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体幹トレーニング 毎日
体幹トレーニングは鍛えられる部位にかかわらず毎日行うべきですか？ 部位によって超回復時間が違うので気になりまして とは言え、体幹トレーニングは自重なんで負荷が軽いので部位にかかわらず毎日行ってもいいということですかね？
- adxgamwgaw145
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体幹トレーニングの種類とどれくらいの量をやっているかによります。 例えば、プランクを朝と夜10分ずつやっているレベルだったら毎日やっても問題ないでしょう。結構筋肉痛が残るぐらいだったら中1~2日開けてやっていきましょう。
お礼
ご回答ありがとうございます そうですか 毎日やるべきではない体幹トレーニングの種類は例えば何ですか？ やはり鍛えられる部位によりますか？