長友選手の体幹とは？

質問

長友選手の体幹とは？

活躍中の長友選手ですが、体幹のトレーニングを積極的に行ったとニュースで聞きました。

彼の行った体幹のトレーニングとは、具体的にどのようなものだったのでしょうか？

部位、方法、工夫、etc…なんでも歓迎です。

詳しい方、よろしければ教えて下さい！お願いします。

回答No.2

k-deco · ベストアンサー

あまり上手くは説明できませんが、
体幹トレーニングはすごく重要視されていて、長友選手以外にも多くの選手が取り入れています。
体幹を鍛えれば、多少の当たりでもバランスをくずさないようになります（他にも効果はありますが…）。

主に体の軸を鍛えると言ったらわかりやすいでしょうか。
両腕両足の筋肉を鍛えたとしても、軸がぶれてしまってはせっかく鍛えた筋肉も最大限発揮できません。

どちらかというと体の内面を鍛えるという捉え方をしてもいいと思います。

道具など使わなくてもできるトレーニングなので、誰でも簡単にできますよ。

回答No.1

santana-3

チューブトレーニング

http://en.kendincos.net/video-lftnlpfl-fc---kmj-.html