体幹トレーニング

質問

心配です。5年生息子の事です。　
元々、細身、体幹なし、運動神経なしの子です。4年生から
短距離が速くなるため、
毎日適度な体幹トレーニング、
腹筋、背筋共に１５回程、しています。一年後、お腹に縦線が入り、軽く横に割れてきました。そして、頑張った成果、
学年で1番になれました。

声変わりもはじめ、一気に身長が伸びました。
筋肉がつくと
身長が伸びないと聞いたので
とても心配です。
体幹トレーニングはやらない方がいいですか？
息子も今まで頑張ってきたので
アドバイスをお願いします。

回答No.3

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

体幹と筋トレは基本的に違います。
＞腹筋、背筋共に１５回程、しています
これはただの軽い筋トレではないですか？

ただバランスがよくなり重心が取れてきたので
走るのも早く慣れたのだと思います。

体幹はバランスを鍛えるもので読んで字のごとく
筋トレは体の表面の筋肉を鍛えることです。

どういうトレーニングをしていたのか判りませんが
筋トレをしたからと言って身長が止まるわけではなく
遺伝によるものと生活環境（よく寝るとか）が大きいと思います。

https://basketball-kids-athlete.com/shinchou-up-4589.html

https://the-ans.jp/training/junior/91222/

https://web.gekisaka.jp/news/detail/?301775-301775-fl

https://kobakatsumi.jp/profile/

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

kobeichiban121

私の父は生まれつき体が弱くてガリガリだったそうです。
それを気にして祖母が父にランニングと牛乳を毎日１リットル飲むことをさせたようです。
今みたいな体幹のような運動ではありませんでしたが、父も足が早くなり、高校生までに186センチまで身長が伸びたようです。
だからあまり細かいことを気にしない方が良いですよ。
子供様はまだまだ成長期なのですからね。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

tosihiro

[筋肉がつくと身長が伸びないと聞いたので]
そんなことはありません　私の息子も同じ年齢のころ　登山、スキーの為　筋トレ、体幹訓練を毎日させていましたが　中学になってクラスでも背が高いほど身長が伸びましたよ。
多分　筋肉に栄養が行って身長が伸びないのではと言うイメージからそんなことを言ったのではと推測します　非科学的ですね。
私の経験では　筋肉をつけるには半年　衰えるのは2ケ月　毎日継続することが必要です　私は還暦を過ぎても体幹トレーニングを日課でしています　なので運動をしていない３０代４０代には体力では負けていないと自負しています。

お礼

ありがとうございます！