体幹トレーニングにプロテインは効果がありますか？

質問

こんにちは。
21歳,専門学生の男です。

体幹トレーニングをした後、プロテインを飲むのは効果がありますか？
バランス感覚と瞬発力が求められる競技をやっているので、筋肉を大きくすることは考えていません。

少し前に買ったプロテインが大量に余っているので、効果があるようなら使おうと思っています。
体幹トレーニングは毎日夜に30分やっています。

また、プロテインの効果があるとして、プロテインを飲む習慣をやめるとそれまでの筋肉は落ちてしまうのでしょうか。

よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.1

tabasuko_otoko

体幹がどうとか以前に、タンパク質は必須栄養素でしょ？
普段の食事で足りなければ、プロテインで補給するという考え方ですよ。
何か「プロテインは筋肉をつける魔法の薬」のような勘違いをしていませんか？
牛乳だの大豆だのを減量にタンパク質を多く摂りだしただけの「食品」ですよ？

筋肉が減るのはタンパク質の不足もそうですが、筋トレをやめた時です。
その体幹トレーニングとやらの内容によりますよ。