手軽に体幹を鍛える運動やトレーニングは？

質問

体幹を鍛えたいのですが、あまりスポーツが得意ではありません。
本格的なスポーツではなく、日常で簡単に体幹を鍛える運動やトレーニングはありませんか？

回答No.1

donguri_boy · ベストアンサー

こちらのサイトは如何でしょうか？

http://start-diet.com/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E7%BE%8Ebody/

お礼

回答ありがとうございます。
お家でできそうでいいですね。

回答No.2

tukin

日常生活で、「つま先立ち」をすれば付きますよ。
電車やバスの待ち時間とかでちょっとずつでいいです。
背伸びまでしなくても、踵を少し浮かすだけで十分です。

お礼

回答ありがとうございます。
いつもヒールを履いているので大変そうですが、少し浮かすだけなら大丈夫かもしれないのでやってみます。