体幹トレーニングの方法

質問

体幹トレーニングに片足たちをするとよいと思いますが　目を閉じると　すぐに　ふらついてしまいます　
何故でしょう　又　何を気を付けると　良いでしょうか

回答No.4

kaitara1

生理解剖学の教科書をみると、筋紡錘という専門用語が出ています。この装置は筋肉がどのくらい縮んでいるか、関節がどのように曲がっているかを視覚を通さずに直接脳に送る神経とつながっているようです。目をあけていると足をどのようにすればバランスがとれるか調節できますが、目を閉じると筋紡錘に頼るほかバランスが取れなくなるようです。年をとると目を閉じなくても暗い所でふらついて倒れたりするのは,筋肉が弱ってくることのほかに, 筋紡錘のはたらきが弱っているからだと思います。案外目を閉じてじっと立っているとか、暗闇の中を歩いてみるというような方法も有効かなと思っています。

回答No.3

mudpuppet

バランスを取る能力が弱いのだと思います。
男性よりも女性のほうが優れていることが多いですね。
体幹トレーニングをやる上でどんな意味があるのか僕には想像もつきませんが
地道にずっとやってれば秒数は伸びていきますよ。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

平衡感覚が悪いからだと思います。

体幹が整えられれば
ある程度耐えられるようになってくると思います。

https://stretchpole-blog.com/core-training-menu-3599

https://allabout.co.jp/matome/cl000000000245/

http://qleo-media.com/core-training