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瞑想と健康について
心身の健康のために瞑想しているのですが、目を閉じて呼吸を整えているのですが、その他にはどんなイメージをすると良いでしょうか。
- orikake780
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- 心理学・社会学
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基本的には鼻から息を吸って口から吐く腹式呼吸 イメージ的には １本の刃を観る刀刃観 満月を浮かべる月輪観 生命の樹を観る神学的瞑想 ムラダーラからサハスラーラに至るプラナを巡回させるヨガ的瞑想 無我 無無我 あるいは空に至る禅的瞑想 獣や神仏をイメージする一体化が目的の瞑想 などなど。
