瞑想と健康について

質問

健康のための瞑想は、目を閉じて呼吸を整えていれば良いのでしょうか。

回答No.2

kanto-i · ベストアンサー

WHOでも、病気の７割以上がストレスの関与があるように発表されています。

ストレスの実態を理解し、解決の方法を知る。
十分な知識を得て、その実践方法の一つの手段として自分と向き合うための瞑想でしたら
ご自分の健康に十分な貢献ができるように思います。

自分の思いや気持ちと向き合い、すべての固執やこだわりを手放していければ
ストレスの影響が出ている所は変化していきます。

そこまでの健康を望むなら、それなりの時間と労力は必要とします。
瞑想で健康になるなら、自分と向き合う痛みをいとわない必要もあります。

それなりに大変ですが、自分が内側から変化し肉体も変わっていくことは
それなりに楽しいです。
かなりストイックな楽しみではありますが。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

neo_Venus

健康を考えるなら、瞑想よりも
アーサナ、ヨーガの一種ですが、やるといいです。
yoga.jp ヨーガ(ヨガ)ポーズ辞典↓
http://www.yoga.jp/pose/
詳細は、サイトを参照ください。

瞑想なら、煩悩をよわめる瞑想や
懺悔の瞑想で、多少は心が、軽くなるので
多少は、効果ありますが
先生の指導が、必要不可欠。

参考になれれば、幸いです。
以上

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

watch-lot

そんな形式的な考えではダメです。

精神の安定を目的とする（本来はもっと高度な目的ですが）のですから、呼吸を整えるのもそのための手段でしかありません。

目を閉じてゆっくりとした呼吸で精神的にくつろげるようにしてください。
そうすることによってストレスを解消し、副交感神経を優位にし、体調を整えることができるのです。

お礼

ありがとうございます。