瞑想したいのですが。。

質問

こんにちは

最近瞑想をしたいと思うようになりました
瞑想は呼吸を整えるものですが

私は先天的疾患で、あぐらも正座もできません

椅子に座った状態でも可能と本で読みましたが
なんかうまくできません、
体の感覚？がうまく掴めないのです

ヨガもしてみたいけれど、簡単なポーズも
あぐらや正座もできないのですが

こういう私みたいなひとは
瞑想やヨガなどで悟るのは難しいでしょうか

回答No.3

check-svc

椅子に座ったままでもできます。
結跏趺坐であろうが正座であろうが、椅子に座った状態であろうが、背骨をまっすぐにするのがいいのです。

仰臥姿勢でもいいのですが、これだと寝てしまう恐れがあるのが問題点です。

あとは呼吸法と意識のコントロールということになります。

なお、悟りに到達するのはかなりの修行が必要だと思いますよ。
禅宗の僧侶でさえその域に達した人は数える程度なのですから。

なお、瞑想の方法には、ヨガ、仙道、禅宗、真言宗などが有名ですが、ヨガがもっとも入りやすいと思います。

回答No.2

noname#202139

まだ初心者並の経験だから慣れていないのでしょう。
ずっとやり続けていればできるようになりますよ。

回答No.1

kaitara1

おそらく瞑想というのは体の実在感がなくなったときのことだろうと思います。大きな浴槽にあおむけになるなどで可能だろうと思います。