認知行動療法について

質問

私は強迫性障害です。
主に、物が思い通りの配置に無いと、どれだけやらなければいけない事があっても、
掃除をしなければ気が済みません。
最近は、周りの人にこだわりすぎと言われます。
しかし自分は、掃除をすることによって自我を保っているような状態です。
認知行動療法をしたいのですが、1人でもできるのでしょうか？

回答No.3

yume358 · ベストアンサー

臨床心理士です。掃除をすることによって自我を保っているような状態というのは結構重篤だと感じます。基本的には専門家との共同作業が認知行動療法ですが、御自身のものの考え方、捉え方の癖に気づくことは自分でもできると思います。「セルフ認知行動療法」について解説しているものがネット上にはいくつもありますから、検索して試してみるといいでしょう。

そのうえでどうも上手くいかないと感じたら、やはり専門のところで受けることをお勧めします。強迫性障害と自らおっしゃるので、既に受診通院はされているのかもしれませんが、精神科のクリニックでも認知行動療法を実施できるところはあまりありません。心理士さんが開業して行っているところの方が見つけやすいかもしれません。ただしその場合保険は使えないので自己負担が相応にありますが…。

回答No.2

AlexJenifer

できますよ。

「自分で」などのキーワードを加えて検索すれば沢山でてきます。専門家が書いている記事だけを厳選して、２，３読んでから実践しましょう。

回答No.1

nagata2017

患者さんの感情や行動に影響を及ぼしている極端なとらえ方（歪んだ認知）を、治療者と患者さんが共同で確認していくことが、認知行動療法の第一歩です。
信頼できるクリニックを探すところからですね。