認知行動療法

質問

宜しくお願いします。

わたしはカウンセリングに通っていて、
徐々に状態（考え方）も変わりつつありますが、
最近、行動により認知も変える認知行動療法に興味があり、
どんなものかと思っています。
今は、場所によって認知行動療法は保険が
適用されるらしく、またその病院もネットで検索ができます。
ネット内で認知行動療法についてどういったものか
書かているサイトもいくつかあります。

が、実際、受けている方の生の声を聞きたいと思って
投稿した次第です。

実際、受けている方、どのようなことをやられているのですか？
具体的だと助かります。

宜しくお願いします。

回答No.1

kaizyu_fool

「認知療法」を一度すすめられ、試したことがあります。
ノートに自分の行動や気持ちを書き込んでゆき、読み返すというものでした。
認知行動療法とは少し違うかもしれませんが。

当時はひたすら自殺願望に支配されていたため、
書くこともひたすら死にたい以外なく、無意味に終わりました。

現在は作業療法と定期受診・投薬処置を受けいています。

現在は自殺願望とおさらばできて、これからのことをゆっくり考えながら、
自分らしく、一歩ずつの生活を送っております。

参考にならないかもしれませんが、個人的な体験として。

お礼

回答ありがとうございましたm(__)m