何日継続できれば癖づきますか？

質問

習慣化するには最低でも3か月ぐらいと聞いたことがあるのですが、
3日や1週間継続することに意味はないでしょうか？

いろいろな物事を継続的に出来ずこまっています。

継続するコツはなんですかね？

回答No.3

doraneko66

私は、毎日外食だった昼代を節約してお弁当にしました。
それにより栄養バランスと金銭的な余裕が生まれました。
ただ、なかなか洗い物を片付ける習慣が身につきませんでした。なので、毎日はやめて数日ごとお弁当にしてます。
それにより洗い物を1、2日洗わないでも良い気持ちと余裕が生まれました。
それによって毎日同じお弁当だった料理のレシピか増えました。
また、新しいゲームを買った時は、ゲームを楽しむようにして、無理に毎日やるようにしてません。

正直、毎日お弁当を作るのは苦ではないし、むしろ楽しいのですが、洗い物においては毎日やるとなかなか自分にはしんどいことに気づいたので、それを苦にならないような工夫を今はしています。
タッパーで作れるサンドイッチとか、プラスチックケースで済ませれるようなの物を作るようにするなどを考えています。

やった方が良いけど、苦にならない工夫をしなければ
いつまでも苦でしかなく継続も難しいと思います。

急に参考書の三ページづつやることを決めたが、実際毎日やるペースは1ページやった方がやり切れるなら、そうした方が良いでしょう。
むしろ参考書じゃなくて、最初は、何かアプリで簡単に勉強出来ないか？とか
その積み上げからやる方が続きやすいなら、そこからやる。とか

グッとエンジンかかって出来る人なら、それはそれでそうすれば良いと思いますが、そういうのが苦手な人は
いかに楽に出来るのか？というところから考えた方が
継続はしやすいかも知れません。

ランニングするのが億劫なら、それより手軽にゴムバンドで出来る運動を続ける。とか

それが続くようになれば、どんどん難易度をあげても
続けるようになるのではないでしょうか。

回答No.1

WDY

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