瞑想健康法と高血圧について

質問

瞑想健康法でリラックスすると、血圧は下がる可能性はありますか。

回答No.1

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可能性はあります。

瞑想でなくても、リラックスそのものが副交感神経の活性化に寄与するので、血圧を安定させることができます。
瞑想にあたっては、呼吸法をマスターすると思いますが、これがまたリラックスにいいのです。

高血圧には2種類あって、血液量増加によるものと、血管が細いあるいは固いことによるものとがあります。
前者のケースなら塩分を抑えることと腎臓を労ること、後者ならば軽い運動で循環器系に働きかけるようにするのです。