緊張して実力がだせない

質問

カテ違いだったらごめんなさい。

次の土曜日にピアノの発表会があります。

ずいぶん前からから発表会の曲にとりかかっていたんですが、ずっとだらけ続け、６月の終わり頃から、このままではいけないと思い頑張って練習しはじめました。
先生にはおこられっぱなしで、本当にもっと真面目に練習しとくべきだったなと反省しています。

最近は毎日５時間くらい練習しているのですが、それでもまだまだって感じです。

けど家ではそれなりに弾けるようになりました。
でも先生の前だと「失敗したら怒られる、早く弾かなきゃ」などと考えどうしても緊張してしまって実力がだせません。
今日も昨日もたくさん練習したのですが
「先生をなめるのもいい加減にして」とか「なんで練習してこないの!」とか「昨日と全然かわってないじゃない」などと言われ続けそれがトラウマとなって胃まで痛くなってきました。

私は一番最後に弾くので、先生の面子もあるし、上手に弾けるようにがんばりたいです。
今まで練習してこなかったことも反省してます。
でも次もまた先生の前だと弾けない気がします。

こんなとこで質問してるヒマがあったらもっと練習しろ、とか練習すれば緊張もしない、と思うかもしれませんが、
何か、おまじないのようなものでもかまいませんので
少しでも緊張をやわらげる方法などありましたら教えてください!!お願いします。
本当に困っています(＞＜)

回答No.4

hakobulu · ベストアンサー

大事なこと（練習）はしていらっしゃるようなので、結構なことだと思います。
『やるだけのことは十分やった』と、自分自身を納得させることができるほど練習した上でなければどんな方法も効き目がないからです。

＜秘訣その１＞
本番の前に何か普段と違うことをやりながら、
【「変身！」と強く念じる】

この瞬間、あなたはあなたではなくなります。
あがるはずもないし、先生もこわくありません。
なぜなら、その瞬間から「もう【私】ではなくなっているからです」

＜秘訣その２＞
みんなに良い演奏を聴かせようとか、偉い人（先生も含む）に聴いてもらうのだ、などと思うと緊張します。
彼氏はいませんか？
または、あなたの好きな方なら誰でも良いでしょう。
【その人の為だけに弾く】
のです。

＜秘訣その３＞
【完璧に弾こうと思わない】
ゆとりを持ち、肩の力を抜いて弾きます。
完璧に弾こうという気持ちがプレッシャーになり焦りを呼びます。
持っている力の半分も出せればいいや、という気持ちが普段の力を引き出すコツです。

お礼

変身!!ですか!なるほど、いい方法ですね＾＾
是非使わせていただきます☆笑

【その人の為だけに弾く】
の方法もいいですね!!実践してみます。

【持っている力の半分も出せればいいや、という気持ちが普段の力を引き出すコツです。 】＞
「完璧に弾こう」って思ってました・・・。笑
なるほど、持っている力の半分!!
それだったらリラックスして出来そうですね。

ためになる回答ありがとうございました!!＾＾

回答No.5

hamakkotarou

緊張することは特別なことではなくて皆に起こる普通のことですから、深刻な気持で緊張しないで、気持ちよく緊張してみませんか。

また、ピアノを弾くことにも深刻に取り組むよりは、気持ちよく楽しく取り組むように出来ませんか？
練習のときにはそれなりに弾けるのでしたら、あとは気持次第だと思います。
深刻な気持よりは気持ちよく楽しい時のほうが手の動きもいいのではありませんか。
あなたが気持ちよく楽しく指を動かす。
それだけだと思います。

お礼

楽しく弾く・・・ですか。
当たり前のことだけど忘れてました。
いつのまにか「先生に怒られないように弾く」になってました。

【あなたが気持ちよく楽しく指を動かす。
それだけだと思います。】＞そうですね!!
それが出来れば最高だと思います＾＾

いい演奏が出来るように頑張ります!!!

素敵な回答ありがとうございましたvv

回答No.3

nakaikana

＞私は一番最後に弾くので・・・
きっと、kaduki30さんは、こんな質問はされていますが、ピアノの上手な人なんだと思います。大トリ(こういう言い方はしないかな^^;)は、やはり、それなりの方々が、任されるけだし。。。
もっと、ポジティブにいっていいんじゃないですか！！
失敗したら怒られる、早く弾かなきゃ・・じゃなくて、成功すれば褒められる、落ち着いて弾こう↑↑↑みたいに^^/
緊張というものは、自信がないと倍増する気がします。。。やはり練習を重ねて、やるだけやって、後はどうにでもなれっっっと思うことがいいのでしょう♪

お礼

【大トリ(こういう言い方はしないかな^^;)は、やはり、それなりの方々が、任されるけだし。。。】＞いや、全然そんなことないです。順番は年の順なんで・・・・。笑
妹の方が難しい曲を弾きます＾＾；

【緊張というものは、自信がないと倍増する気がします】＞本当にそんな感じです。。。

そうですね。
やはり練習あるのみ!!!明日も頑張ります★
ポジティブな回答ありがとうございました＾＾

回答No.2

007_taro

確かに「カテ違い」かも。。。

ただ、不安は練習でぬぐうしかないですよね。プロでもいつまでも「完璧」はありえないので。

先生は多分、叱咤激励のつもりなのでしょうが、ちょっと口が悪いですよね。先生をナメルナ！とは、また・・・
でも、今までダレていても、今は一日５時間も練習しているではないですか。一日に何時間も練習するのは、本当に驚くべき努力です。

先生のところで練習して指導は受けるけれど、kaduki30さんが発表の日に、これだけ練習したのだから頑張ろう、と思えればよいように感じますよ。やるべきことはやって、発表に備える。そして、終わった後は反省はしても、後悔を残さない。

それのみを考えて、先生の指摘を受けて、言葉の表層の部分は受け流してしまった方が良さそうです。

お礼

やはりカテ違いですか＾＾；
これは「音楽・ダンスの”クラシック”」にしたほうがよかったのでしょうか（汗

【ただ、不安は練習でぬぐうしかないですよね。プロでもいつまでも「完璧」はありえないので。】＞やはりそうですよね。精一杯頑張ります。

【でも、今までダレていても、今は一日５時間も練習しているではないですか。一日に何時間も練習するのは、本当に驚くべき努力です。
】＞ありがとうございます。
何だかこの言葉に救われた気がします。

【先生のところで練習して指導は受けるけれど、kaduki30さんが発表の日に、これだけ練習したのだから頑張ろう、と思えればよいように感じますよ。やるべきことはやって、発表に備える。そして、終わった後は反省はしても、後悔を残さない。
】＞いい心構えですね＾＾
そうできるように頑張ります。

【それのみを考えて、先生の指摘を受けて、言葉の表層の部分は受け流してしまった方が良さそうです。 】＞でももうトラウマになってしまって・・・。
明日テストなんですがショックでショックでもう今は何もやる気しないです・・・。＞＜

親に相談しても「練習しないからでしょ。そりゃ先生も怒りたくもなるわよ」て言われたんで・・・・。
優しい言葉をありがとうございました＾＾
心にしみました。　笑

回答No.1

117xg

もう開き直るしかないですね。

「先生をなめるのもいい加減にして」とか「なんで練習してこないの!」とか「昨日と全然かわってないじゃない」ってそんなこと言うんですか？
まあとりあえず本番まで練習は一生懸命するとして、
当日先生に一言言ってやればどうです？
「そりゃ練習サボった自分も悪いけど、ここまできて余計にプレッシャーかけるのってどうよ？」
って。

そこまで言えたら一気に気が楽になりますよ。
で、そんな指導をする先生のところは辞めてしまいなさいな。

お礼

やはり開き直るしかないですか＾＾；

【「先生をなめるのもいい加減にして」とか「なんで練習してこないの!」とか「昨日と全然かわってないじゃない」ってそんなこと言うんですか？
】＞言われました＞＜
今テスト期間なんですが、それでも勉強はほとんどせずにずっとピアノ弾いてたんですが
今日は「テスト期間だから大目に見てきたけどそれにしてももっと練習できるでしょ!!」とかなんとか言われました・・・。
ずっとピアノ弾いてました、って言おうと思ったんですけど「じゃあなんで弾けないの!!」と言われるのが目にみえてたんで言いませんでした＾＾；

テスト期間で大変ですが、逆に授業がなくてたくさん練習できると思いますので頑張ります!

【当日先生に一言言ってやればどうです？
「そりゃ練習サボった自分も悪いけど、ここまできて余計にプレッシャーかけるのってどうよ？」
って。】＞本当にそんなことが言えたらどんなにスッきりすることか・・・。笑

この発表会が終わったら辞めようと思います。
ピアノ弾くのは好きですが、毎日怒鳴られてまで弾きたいとは思いませんから。

回答ありがとうございました。
だいぶ気が楽になった気がします＾＾