卵は一日何個までですか？

質問

今、高校生の男なのですが卵がとっても好きなのですが
「コレステロールが入ってるからあんまり食べ過ぎない方がいい」
っと友達に言われ心配になっています。

たまごは一日に何個ぐらいまで食べていいのでしょうか？
(今は一日２～３個なのです)

回答No.12

mini308

国立栄養研究所での実験では健康な成人にたまごを１日決まった数だけ３日間連続して食べさせ、食前、食事中、食後に血中コレステロール値を測定しました。１日１０個ずつ３日間続けて食べた人でも、血中のコレステロール値はほとんど変化しないことがわかったそうです。つまり、１日たまごを数個食べてもまったく問題ないと言うことです。

たまご＝コレステロール　９０年前のわずかな実験結果を元に用いられるようになり、最近はこの神話が破壊されつつあるそうです。むしろ卵に含まれるレシチンが血中コレステロール値を下げることが分かってきました。

参考URL：

http://www.ic-net.or.jp/home/ootu/tamagonotisiki.html

お礼

ありがとうございます。
思い込みって恐ろしいです…
これからはそんなに気にせず(でも食べ過ぎず)
たまごをおいしくいただいていこうと思います。

この場をかりて、本当にみなさんありがとうございました！

回答No.11

daiokki

私もＮＯ．１の方と同意見で１票！！

お礼

清き一票ありがとうございます！

回答No.10

noname#6039

＃４です。質問者さんはアレルギーはひとつもないですか？（花粉症もです）

食物アレルギーの中では卵は症状が悪く出るので有名なのですが、もし何かのアレルギーがあるなら大量に食べるのは控えたほうが良いかも知れません（コルステロール以外の問題ですが）。

私も以前卵のアレルギーがあって、１日１コなら何も起こりませんでした。ケーキ・シュークリーム・バンバーグなどに卵が大量に入っているので、そういうものをしっかりカウントしておかないと、夕飯の時にブツブツ…と出てくるんです。

何でも　過剰なのは良くないということで～アドバイスとしては自信あり

お礼

大丈夫です。アレルギーは無いと思います。
ご心配ありがとうございます！

回答No.9

yukarikihara

「卵は１日１個まで」は昔の迷信！
医者がそんなこというなんて勉強不足も甚だしい。
卵を食べてもコレステロール値が上がらないのは実証済みです。

もちろん何でも上記を逸するほど食べてはいけませんが１日２～３個程度は全く問題なし。

お礼

ありがとうございます。
そう言っていただけると安心です。

回答No.8

ootsu

>いろんな説があるんですね。
いろんな説ではなく、現在は、正しい解釈です。
もともとの皆さんが信じていることが間違っていたのです。

・一日卵一個まで
根拠→ロシアの学者がウサギで実験して体内コレステロール値が上がった実験が元で、動脈硬化とか起こりやすくなるといわれるようになった
実は→草食動物のウサギでは、卵を代謝できないのはあたりまえ、人間は雑食のためあてはまらず。
というのが、正しい

その後の実験で、卵をたくさん食べても体内コレステロール値は上昇しないことがわかっています。

だから、安心してたくさん食べてください。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruegg/egg1.htm

お礼

ありがとうございます。
そうだったんですか！
最新の科学はすごいですね！

回答No.7

noname#6507

森光子さんは８０才をすぎて、女優さんとしてまだまだ活躍中ですよね。ごぞんじでしょうか？８０代にして、少年隊の東山さんともうわさになってしまう、すごい人です。

森さんは卵が大、大、大好物で、一日に何個も召し上がるんだそうです。
「みんな卵は食べすぎは良くないというけど、だいじょうぶみたいですよ～。」ってのほほんとおっしゃってましたよ。
病気ひとつしたことないそうです。

ま、そんな方もいらっしゃるということで。
参考になさってください。

お礼

ありがとうございます。
僕も８０代まで健康にいきていきたいです！

回答No.6

noricyan1975

Ｍ玉なら２個。Ｌ玉なら１個にしておいたほうがよいとおもいます。つい最近テレビで言っていたのですが女性が１日1個食べてると早死にすると。男性は問題ないそうですが・・・ほんとでしょうかね＾＾

お礼

ありがとうございます。
女性はたいへんですね。
あんなにおいしいのに・・・

回答No.5

pon-poko-pon

既に回答が出てますが、『卵は1日1個』と言われています。2，3個は多いですね。今は若いので大丈夫でしょうが、塵も積もれば・・ですのでお友達に言われた通りやめた方が良いでしょう。
ちなみに、うずらの卵だと3個が鶏卵1個に値するそうです。

ご参考までに。

お礼

ありがとうございます。
友達が言っているのは本当だったんですね。
びっくりです。

回答No.4

noname#6039

ダンナを病気で殺すなら毎日卵を大量に食べさせろ…って効いたことがあります（笑）

１日平均１～２コかな…と思います。卵としてではなく卵が原材料の食品も多くありますので、思った以上にたくさん食べているはずですヨ。卵料理としては１コ程度でいいと思います。

お礼

ありがとうございます。
恐ろしい・・・（笑）

回答No.3

ootsu

卵のとりすぎが、コレステロールの取りすぎに繋がって体に悪いみたいに言われたのは、ロシアの科学者が行ったウサギ（草食動物）に卵を食べさせた間違った実験結果から来ています。今では誤解が解けて、卵は何個食べてもいいことになっています。
卵の卵白は、悪玉コレステロールを下げるとも言われています。参考URLを見てみてね。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruegg/egg2.htm

お礼

ありがとうございます。
いろんな説があるんですね。