思考する際に脳内で声が聞こえます。黙らせるにはどうすればいいですか？

質問

思考する際に脳内で声が聞こえます。黙らせるにはどうすればいいですか？

いつ頃からか、時々しか聞こえなかった脳内の声が徐々に大きくなり、常に聞こえるようになりました。精神障碍のそれとは違い誰にでも起こっているものだと思うのですが、気になって仕方がありません。

また気になるだけならまだいいのですが、思考が声によって行われることで、思考するスピードが格段に遅くなったように感じます。何をするにも、何をするかを考えるにもワンクッション、「なにをしようかな」とか「パンを袋から出してトースターに入れよう」とか、余計な思考(声)が挟まってしまっているのです。

これはゆっくり言葉を選べるので喋るときなどには都合が良いのですが、本を読んでいるときなどは厄介なことこの上ありません。まず読む速度が遅くなるし、読みながら思考すると声がするので、内容と思考の区別が付かなくなってしまったりします。

神経質になりすぎているだけなのかもしれませんが、いい改善法などはありませんでしょうか？これが普通で、人間はみんなこういう風に、私も以前はそういう風に、気にせずに生活できていたのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#190252 · ベストアンサー

思春期です。
私もありました。
一人であーうるせーとか呟いてました。（頭の中の声がうるさいという意）
時間が解決します。
あまり気になさらないことです。

補足

私ももう20代になるのですが、まだ思春期なのでしょうか...だとしたら逆に危ないですね＾＾；
確かに私も中学生の頃に声に気づき、しばらく違和感を感じて過ごしていました。しかし最近はそれより増して気になってしまっているのです...
もはや思考が声になっているのか、声が思考になっているのか、あやふやになりつつあるように感じられて恐ろしいのです。
ただ「誰かに命令される」とかではないので、精神障碍のたぐいではないと思っています。

気にしないで放っておけばそのうち気にすることを忘れられるのでしょうが、「気にしないように」と気にすると気になってしまうのです。

とりあえず可能な限りイヤホンでインストの音楽を聴いていますが、もっと効果的な解決法などはないでしょうか...?

回答No.3

noname#194289

本当にやってみたいことをやっているときなどはどうなのでしょうか。義務感や責任感が強い性格なのではないですか。

回答No.2

ztb00540

私は頭の中で音楽がなった、授業中、勤務中、寝際・・・・・・
還暦の今でも・・・・
消すようにしています、出来ています。
あなたは多分無意識に自分の行動に突っ込みを入れているのでは？
消し方を絶対に知りたく１００％信用するなら回答欄に書いて。
貴方がしなければいけない事で無料ですからね。勘違いする人が結構居る。