怒られた声・場面が脳内で再生

質問

先週、職場の先輩に怒鳴られました。
それに限らず、職場での嫌なこと・言葉が、帰宅後や休日も
頭で再生されて、ひどく嫌です。
寝ている時も再生され、目が覚めます。

これは、解決する方法はないのでしょうか？
よろしくお願いします。

・毎日が長く、苦しく、辛いです。　毎日、明日が怖いです。

・２０代後半　男
・前職、精神病で退職　現在も通院中
・４月から再就職
・職場環境は悪く無いと思いますが、自分が弱いため。自分が原因で、苦しんでいます。

よろしくお願いします。

回答No.4

inochi_bf

まず、自分が必要とされ生かされていることに向き合いましょう。
もし理解できれば、辛さはうそのようになくなります。

回答No.3

komo7220

思考場療法について調べてみてください。
あるいはEMDRを調べてみてください。

専門の方に治療して頂く方法もあるようですが、そこまで専門的に行わない場合であっても
セルフケアをしてみる価値はあると思います。

ネット上にも情報がありますし、本も出ています。
例えば
『タッピング入門 シンプルになったTFT＆EFT』 ロベルタ・テムズ/浅田仁子 春秋社 2009

道具も不要、特別な準備も不要ですので、期待しすぎずに試してみても良いかと。

学問的な解析は横に置いておいて、素人的には　思考・記憶の自動再生を邪魔する方法、とても理解しておけば　さして　間違いではないのかなあという印象でおります。

（お書きになっている　映像・音の記憶が頭から離れない、という訴えについては、発達障害をもっている方から頻繁に聞く内容ですので、統合失調の方でなくても、そのような症状に悩まされる方があることを参考までに・・・・・・。）

回答No.2

obrigadissimo

幻聴……分裂病（＝統合失調症）を
思わせますが、その種のご病気で
会社勤めができているとしたら
質問者さまは、奇蹟の人です。

質問者さまがパーフェクトで、全く非がないのに
怒られてしまったのでしょうか。
そうではなくて、凡ミス絡みであるとしたら、
先ずは、そのミスに就いて検証してみませんか。

通院中であるということで……治療に専念して、
通院が必要なくなった時点で、
就活を考えませんか。

常に謙虚な気持ちで、巡りの人たちには
丁寧に接するようにして、感謝を忘れなければ、
質問者さまは、シアワセになれます。
Good Luck！

お礼

ご回答ありがとうございます。

怒られたことは、完全に私が原因です。
理不尽さは、全くありません。

怒られることが怖くて仕方ありません。

感謝の気持ちを持てるような人格者ではないのですが、
感謝の言葉だけは使うようにしています。
上っ面なので、意味がないかもしれませんが。

私はシアワセになれるのでしょうか。。。
そんな未来は見えません。

回答No.1

yasuto07

スキゾフレニアでしょう、、、仕事は無理では、、、病院の先生にしっかり、状態を伝え、お薬を出してもらい、しっかり飲む。

お礼

ご回答ありがとうございます。

統合失調症ですか。以前から、私も統合失調症ではないかと思っていました。
次の診察時に、聞いてみたいと思います。