胸がざわざわする

質問

最近、相手に言われたちょっとしたことにすぐイライラしてしまいます。
胸がざわざわして、何も考えられなくなります。
深呼吸をしてみても、なかなか落ち着くことができません。
相手の声や、周りの音が入ってくると思考が止まってしまうので、必死に相手の声やらを
振り切って考えようとしてしまいます。そのせいで、相手の言葉を中断させてしまったりします。

それと、よくあるのが、相手の言葉に対してイライラし、言い返してしまうことです。
とても強く言い返すので、あとから思い出し後悔してしまいます。
言わないほうがいいのに、と思うのですが、どうしても口に出してしまいます。

今私は、しなければいけないことがあるのに、そんな風になってしまい、とても自分が嫌になることがあります。

それから最近よくあることを箇条書きにしてみます。

・寝つきが悪い。寝ても途中で目が覚めたり、あまり寝た気がしない。
・人に強くあたってしまう。
・人と会うのが少し怖い。怖く感じる。

こんな感じです。
私は、これからどうしたらいいのか、どのように対処していけばいいのか、よろしければお答えください。
回答待っています。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

心療内科で相談してみるのはどうですか?
気持ちが楽になるかもしれないですので