精神的不安定

質問

僕は１６歳の高校野球児です。

僕は夜ねるまえとかなどはやる気や自信がまだあったりする（野球のことで）最近調子が悪くて本当にいやです。

でも、いつも朝起きると、気が重くて、学校に行きたくない。

野球なんかやめたら楽やなど考えてしまいます。

なぜ、こんなに心のギャップが激しいのでしょうか・。

安定した気持ちがなかなかありません。

また、かなりしんどいです

何故だか教えてください。

回答No.1

genki-mama · ベストアンサー

野球の不調が原因で、ちょっと『うつ』が入っているんじゃないかな？
鬱（うつ）を検索すれば、詳しくわかりますが、朝にドドーンと精神的な落ち込みが来るのが特徴なんですよ。

うつ病は、『心の風邪』と呼ばれるほど、誰でもかかる、一時的な心の病気。

だから、余程ひどい場合は除いて、大抵は大事にしていれば、治ります。
その辺も検索して調べてみてくださいね。

それからね、精神的な不安定は、ホルモンも関係しているそうですよ。体調が悪いから鬱が来るのか、鬱が来るから体調が悪くなるのか、ニワトリとタマゴ・・どちらが先か？だけれど。アナタの年齢から考えても、ホルモンバランスが日々変化しているのも考えられませんか。・・
女性などでも、多いんですよ、体が、オバサンからお婆さんになる50歳前後の頃にね、やはりホルモンバランスが悪くなって、体調（更年期障害と呼ばれる不調）だけでなく、鬱も併発したりするのよ・・。

今、自分は（心が）風邪をひいている。

これを自覚して、日々過ごすといいですよ。だから無茶はいけません。体の風邪と同じように、『オレ今、具合悪いから早く寝よ』って感じで、心も大事にしてください。ストレス増えるようなことをしないように。あんまり辛いなら、（野球を）休むのもアリじゃないでしょうか。風邪なんだから。

回答No.3

harepanda

朝に機嫌が悪く、夕方から元気が出てくるのは、うつ病のサインのひとつです。これは気持ち悪いですね。

何かストレス要因になっているものはありませんか？あれば、意識的にストレス源を排除しましょう。

そのほか、睡眠障害（特に早期覚醒、途中覚醒）が出始めたら、そろそろ精神科に行ったほうが良いでしょう。

回答No.2

ADATARA

こんにちは！
たぶん，野球がもっとうまくなりないが，なかなかうまくいかなくて，それでストレスを感じているからだと思うよ。
プロ野球の選手だって，人の見てないところではいろんなことで悩むようですよ。
　オジさんから良い方法をお教えましょう。これは１７世紀のフランスの心理学者が考案した深層心理（心の奥の，ずっと奥の，無意識のところ）に働きかける心理技法です。
(1)夜，寝る直前に鏡に向かい，眉間（みけん＝まゆとまゆのあいだ）をじっとじっと見つめて，心の中で「僕は野球が楽しい」とつぶやく。声に出さないで心の中だけで言います。あとはすぐ寝ます。
(2)朝，目覚めたら，布団の中で「僕はますます野球が楽しくなったぞ！」と声に出して良います。
・・・１ヵ月後から効果があります。３ヶ月は継続してくださいね。
是非，試して見てください。