自分の内面を褒める。

質問

よろしくお願いします。

私は自分にたいして自信があまりありません。
なので今日、がんばったことなど毎日紙に書いて
自分を褒め自信をつけようとしています。

具体的に書くと「仕事よくがんばった」とか
「どこどこに出かけて、○○を買うことができた、よくがんばった」等です。

以前に比べ自信がついてきた部分もありますが、
まだ自分に対して拒否感というか、否定的な面もあって
褒めている自分を「いやいや、おれは駄目だから・・」とか
否定的になってしまいます。

カウンセリングに通い幼少の頃の環境が抑圧的な環境でしたので、
そういうとらえ方をしてしまう癖を持っているのはわかりました。

そこでもっと内面の部分を褒めてみたい、と思うのですが、
言葉が見つかりません。
「仕事がんばった」とかだと何か小手先の技術的なものを
褒めている感じがしてどうも内面に響かないんです。

なにか具体的な言葉などで内面を褒める言葉があれば
教えてください、よろしくお願いします。

回答No.2

sarinja14

仕事を頑張ったというより具体的な数値目標を立てることが大事です。
例えるなら今日は１０個売れたや1時間で終わらせることができたなど具体的な数字を入れて自分を褒めると自信に繋がるし自分をもっと成長させられると思いますよ！

回答No.1

takanakunkun

やれば出来ると何時も自分に言い聞かせてます。