自分の内面を褒める。

質問

よろしくお願いします。

私は自分にたいして自信があまりありません。
なので今日、がんばったことなど毎日紙に書いて
自分を褒め自信をつけようとしています。

具体的に書くと「仕事よくがんばった」とか
「どこどこに出かけて、○○を買うことができた、よくがんばった」等です。

以前に比べ自信がついてきた部分もありますが、
まだ自分に対して拒否感というか、否定的な面もあって
褒めている自分を「いやいや、おれは駄目だから・・」とか
否定的になってしまいます。

カウンセリングに通い幼少の頃の環境が抑圧的な環境でしたので、
そういうとらえ方をしてしまう癖を持っているのはわかりました。

そこでもっと内面の部分を褒めてみたい、と思うのですが、
言葉が見つかりません。
「仕事がんばった」とかだと何か小手先の技術的なものを
褒めている感じがしてどうも内面に響かないんです。

なにか具体的な言葉などで内面を褒める言葉があれば
教えてください、よろしくお願いします。

回答No.12

goozozo

自分と対話する感じとか？
毎日ノートに綴ってみては？

回答No.11

natuki0204

基本的に生きている事自体褒められる部分だと思いますが
日常生活の中で曲がった、相手を執拗に咎める等なくまっすぐに生活できたら
それで良いと思いますよ。
もっと自分を認めてあげても良いと思います。

回答No.10

takasue

単純に頑張ったということだけだとなかなか続かないのではありませんでしょうか。
例えば、成功したら、何が原因で普段とどう違ったのか。なぜということを考えてその根本のところが褒められれば少しだけいまより満足できるのではないでしょうか。

回答No.9

choko0315

そんなに頑張らなくてもいいんじゃないでしょうか。自分はできると一言で褒める言葉になりますが。

回答No.8

akkiiy

もう少し具体的に誉めるのはどうですか？仕事内容を誉めるとか。

回答No.7

pakupakugeji

なんでやねん！諦めんと変えようとしてること自体めちゃくちゃすごいことやん！

しかもそれを続けてるって、なかなか出来ることじゃないで！

何かをしつづけることって君が思ってるほど楽じゃないし、
そうやって努力してること自体に、十分自信持ってええよ！

僕が保証するわ！

そして、今の自分でもどうにかしてやろう！って気持ちが自信なんやで！
自分を信じるって書いて自信やからね！

自信を持てるのは実力があるからとかじゃなくて、単に信じてあげられるかどうかって
だけなんよ。気持ち構えのことを言うんよ。もっと自分のこと信じてあげ。

回答No.6

self--

ぱっと読んだだけで、伝えたい事がまっすぐ伝わってきました。
綺麗な文章をお書きになられますね。

自分の行動に信念を持つ事 というのはいかがでしょう？
人に親切にする、丁寧な言葉を使う 等です。
信号を守る、落ちていたゴミをゴミ箱に捨てた 等でも良いでしょう。
よし、今日も子供に見られても恥ずかしくない模範的な大人だったぞ！というような
褒め方はどうでしょう？

回答No.5

toppojijo

自信がなくて何が悪い、と開き直るのもひとつの手だと思います。

自信がなくたって生きていけます。

回答No.4

aozora76

＞「仕事がんばった」

確かに小手先の感じがしますね・・・

結果ではなく『努力』した事を褒める方が良いのではないでしょうか!?

努力と簡単に言いますが、実際は難しいものです。

『努力』出来るのも才能の一つと言いきれると思います。

参考に・・・

回答No.3

gigadanon

何か新しいことができるようになったことを褒めたらいいんじゃ
ないでしょうか。そうすると、単なる甘い自己満足を超えた
素晴らしいメモとなっていくでしょう。