どうしたら等身大の自分になれますか？

質問

現在アイデンティティ？の狭間で揺れています。

元々自己否定が強いからか、現在自分に自信がない状態です。

以前、人とスムーズに話したり関係を構築したく、本来とは真逆のキャラ？を演じていました。
それはとても円滑で柔軟な人間関係を築けるものでしたが、本来の自分とのギャップがありすぎて心も体も疲弊してしまいました。

私としては、自然体でい続けようとすると、人に失礼に当たる言葉を言ってしまったり、的外れや自己中心的な言動をしてしまったりします。
そのままでは日常生活や仕事に支障が出るので、コミュニケーションプログラムなどに参加し訓練を重ねた結果、第三者からコミュニケーション力を評価していただけるまでにもなりました。
ですが、内面はボロボロで1年通った後、今は素の自分に戻りつつあります。

前置きが長くなってしまいましたが、相談したいことは、両極端な自分の性格をうまく無理しすぎずにコントロールして続けていく方法を教えていただけるとありがたいです。

回答No.3

pipipi911

黒柳徹子さんタモリさん阿川佐和子さん等のように
聞き上手、相槌上手、話させ上手（＝即ち話題の引き出し上手）に
なることを提案したいです。
その前提として「人間大好き」であることと、
《喜び上手》《喜び探し上手》《喜ばせ上手》
であることが大事です。

自他肯定（＝I am OK, You are OK.）のスタンスで
プラスのストロークを大切にし、
ジョハリの窓の「開放の窓」の面積を広げ、
「盲点の窓」&「秘密の窓」の面積を小さくするように
暮らしてながら、常に創意工夫を忘れずに、アナタ様らしく
暮らしていれば、小さな成功体験を積み重ねていれば、
アナタ様に、いいことが起きつづけるようになります。

自己否定 他者肯定（＝I am not OK, You are OK.）
自他否定（＝I am not OK, You are not OK.）
どちらもメンタルヘルスを損なってしまい兼ねませんので、
自己否定（＝I am not OK.）は危ういです。
自己否定に至ってしまった原因&理由を見つけ出して、
自己肯定になるようにしませんか。
ご両親及び他のご家族との関係性が良好で有れば
アナタ様は大丈夫です。

ふろく：
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「特性要因図」を活用して、諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
とりあえず《自分らしさ》《自分らしく生きるとは》を
テーマにして、問題解決を行ってみませんか。

「あなたが一番好きなことを見つけ、それをしている
　　　　　　　　　あなたを好きな人に出会いましょう」
という古代ローマの詩人（＝Marcus Valerius Martialis）の提案を
採用してみませんか。で、
できれば、ナンバー・ワンか、オンリー・ワンを
創り出してみませんか。そうすれば、
アナタ様の支援者・理解者さん以外は寄り集って
来ませんので、自己演出をせずに、自分自身の侭で、
接することが可能になります。

有るが侭を、有るが侭に、
自身に嘘をつかず、自身を欺かず、自身を騙さず、
自身の知性・感覚・気持ちetc.に正直に
無理せずに、喜びや悲しみをシェアしながら
暮らすようにしませんか。

メンタルヘルスをキープするには、
「誰からも嫌われていない人は1人もいない。　　（曽野綾子）」
といった感覚や、
「来る者は拒まず、去る者は追わず」のスタンスも
大事ですよ。

ジョハリの窓の「開放の窓」を広げたり、
自他肯定（＝I am OK, You are OK.）のスタンスを
キープすることは大事なのですが、
お望みの回答になりませんでしたね。
ごめんなさい。
Good Luck.
Adios.

回答No.2

mayyasuragi

あなたは本来の自分に自信がないため仮面をかぶり偽りの自分を演じてきたことに疲れ果ててしまったのだと思います。
　人間の性格には誰でも長所、短所がありますがそれは見方を少し変えて見れば「個性」だと思うのです。
　あなたは両極端な自分の性格をコントロールしたいと言いますが、　私は
　「あなたが自然に自分を表現する姿がそのまま相手の幸せにつながる生き方」
を模索してはどうかと思います。
　自然体でい続けようとすると相手を不愉快にしてしまうと言う極端な思い込み(イラショナルビリーフ)を外して自分の「個性」を「価値」に変えて見ませんか？
　「私もOK,あなたもOK」、調和と適合の世界、タオの世界を目指しましょう。

回答No.1

noname#255857

素だと嫌な自分になってしまう、
演技すると疲れちゃう、
セミナーでは表面しか治らない、
ということですな。

いっそ環境を変えてみるとかかな。
南の島の観光地とかで暮らしてる人はおおらかな人が多いし、
北の大地でスローライフを送るとか。
自分探しの旅とかで（今は無理だが）世界を回ってみるとか。
ボランティアに従事してみるとか。
まぁ私は気軽に言ってますが難しいことを言ってるとは思います。
でも貴方は自己分析できてるし、それくらいの事しないと
自分の殻をぶっ壊せないのもわかるのでは。
まぁほとんどの人が演技して鬱屈した思いを抱えながら
生きてるとは思いますけどね。