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1人で背筋を鍛えるトレーニング方法ってありますか？
1人で背筋を鍛えるトレーニング方法ってありますか？ ソファなどに足かけてやったら腰が痛いので無理でした。
- goemon_025
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>ソファなどに足かけてやったら腰が痛いので無理でした。 どんな運動なのか想像もつかないが・・・・。 バックエクステンション。これでググったらいっぱい出ます。
