背筋

質問

腕たち伏せ　腹筋　背筋とバランスよく鍛えた方がいいと思うんで質問なんですけど、背筋は体を伏せて腕を後ろに組んで足を上げないようにすると思ってやってるんですが、やると腰に痛みがきます。腰が悪いわけではありません。やり方が間違っているんでしょうか？教えてください。
宜しくお願いします。

回答No.1

noname#193997 · ベストアンサー

背筋は正しくやらないと、腰を痛めてしまいますよね。
やり方が間違っているかどうか分かりませんが、
簡単で、あまり間違いのない方法を一つ。

↓下記にある「行かないで」のポーズです。
無理なく出来て背、筋から臀部にかけて刺激でき、
また、腹筋にもしっかり力を入れていれば、
腹筋も刺激出来るのではないかと思ってやっております。
ご参考になれば…(^^)

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru20/20_2.html

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#12506

こんばんは。

“Ｎｏ１”さんに１票です♪
以前テレビ番組の「あるある大辞典」で紹介され実践中です！
最初はよろよろ・・・っとしましたが、すぐ慣れました♪
頑張って下さい！！！

お礼

回答ありがとうございました。