トレーニング

質問

背筋・腹筋・二の腕・肩・肺活量・腰・足
を鍛えるにはそれぞれどういったトレーニングをすればよいでしょうか？
またよく毎日やるより２～３日に１回のほうが効果があると効きますが
実際はどうなのでしょうか？
また、プロテインって飲んだほうが効果があるのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

hanjikenji · ベストアンサー

何をしていいかわからないという段階であれば、まず本屋さんに行ってください。筋トレの本がたくさん出てますから、自分に合うと思うものを１冊買いましょう。そして実践してください。そのうち本だけでは解決できない疑問に突き当たります。その時にこのようなサイトを利用すると大変わかりやすいし、自分のものになりますよ。
トレーニングはやろうと思った時が吉日、さあ、明日さっそく本屋さんに走ってください。

回答No.2

shiriustar

下の方も言っておられますが、筋トレの本を読んで基礎知識を勉強するのはトレーニングをする上で大切だと思います。
何が何だか解らない状態でトレーニングしても効果は上がらないでしょう。

通常の食事で充分です。プロティンを考えるのはまだ早いです。