背筋の鍛え方

質問

背筋といえば、うつ伏せになって体を反らすのが一般的な鍛え方ですよね？

他に何か背筋を鍛える良いトレーニング方法はないのでしょうか？
確実に効果が得られるのならどんな方法でもいいのでお願いします。

回答No.2

jaws

こんばんは
こんなのはどうでしょう↓

参考URL：

http://www.ebody.co.jp/fg/016.html

回答No.1

zawayoshi

トレーニング事務で教わったのですが、ダンベルをもって前傾姿勢になり、そこから背筋を使って身体を伸ばす…そんなのをやってました。

あと、初めて知ったのですが、こんなのもあるようです↓

参考URL：

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/k-106.html