認められたいと追い詰めてします

質問

生まれてから、ちやほやされてきました。とてもここち良かったです
ちやほやされたいから、学問もがんばってきたし、仕事でも成果を出してきました。でも人の評価に一喜一憂して、自分を追い詰めてしまいます。成果を出そうとプレッシャーをかけて、リラックスできません
その結果摂食障害になりました。自分がわからなくなるほど、追い詰めてしまいます。上手くいかなかったときは、アルコールに頼ってしまいます。
たぶん自立できてないと思います。自分でコントロールして、自分を誉めて、自分で満足して、自分のペースを守ってみたいなことができません。自分より、他人が気になるから人の賞賛がないと満足できません
本末転倒です。人の事を気にせず、自分の人生を楽しみたいです
負け犬なんて言葉をきにしないで。皆さんはどう思われますか
薬もカウンセラーなども行っています

回答No.2

hamakkotarou · ベストアンサー

他人からの良い評価をしてもらうことはたぶん問題はないと思います。
問題となるのは他人から良い評価を引き出すための行動を始めてしまう
ことです。

良い評価を得るには失敗は出来なくなるでしょう。
そして常に他人がどのようなことに評価の重点を置くかを知る必要を
感じるはずです。
他人からの評価を得たいということは、言葉を変えてみれば常に
他人の評価で自分が支配されたがっているという見方も出来ると思います。
あるいは自分を使って他人の評価をする気持ちをコントロールしようと
しているといえるかもしれません。

ということは自分が自分に下す評価は意味がないと感じていることによ
り、自分の気持ちを無視しているのだと思います。

今の状況から自分を救い出すには今までと違う考え方を取り入れていくことです。
まずは自分に失敗をさせてあげることです。
たぶん今は失敗は許されるものではないと思っているのではないでしょうか。
物事は失敗の中から上手くいくための方法を見つけだしながら上手く
出来るようにしていく意外には方法はありません。
常に失敗しないことばかり考えていればそんなことは出来ないので
自分を追いつめていくことになるのでしょう。
失敗をすれば他人からの評価は下がるかもしれません。
でもそんなことは自分を成長させようとするならばどうでもよいことなのです。
他人がどう評価しようとも、自分が何かを出来るようになることの方が
重要なはずです。

本当はもう失敗をしているのです。
苦しんでいるのだから。
失敗をしていると認めることができれば、どうすれば良いかを見つける
ことが出来れば改善していけます。
でも薬やカウンセラーがその答えを見つけてくれるなどとは思わないでください。
薬やカウンセラーは治るための手助けはしてくれますが、治すことは
自分の力でしか出来ません。
根本的なことはいくつかの考え方や物事の捉え方です。
それを少しだけでも変えることが出来れば気分は変わります。
問題となっている考え方はあなた以外には誰も知りません。
あなたが見つけるしか方法はないのです。
それがどんな考え方なのかを楽しみながら見つけてみましょう。
発見することはとても楽しいことです。
悩みながらではたぶん見つけられないと思います。

お礼

こんなこと書いて怒られるかもしれませんが、hamakkotarouさんの回答はいつも助けられています。参考にしてます。なので、答えていただき嬉しく思います。他人に評価を求めれば、他人に対しても嫉妬深くなるし、要求も過大になります。それで、摂食障害になりました。人に受け入れてもらわなければ、アルコール、食べ物に依存してしまいます。自分がなかった。
これからは、自分に何ができてそのことで評価していきます。どうも不器用なほうなので、怒られることが多く、そのことでストレスを感じます。自分がこれだけやれたからといえば、開き直ってるといわれるし
人によって能力は違うのに、社会は完璧を求めてきてしんどいです。またそれに反応してしまう自分がいやです。
私はいつも心理学の読んでいます。いつもネットで閲覧しています。
hamakkotarouが薦めている本も読みました。そうすれば、余計に深みにはまってしまいます。心理学の本はつい読んでしまいますが、疲れます
だからカウンセラーとともに解決したほうが、早いのではないかと思います。たぶん私はひどい慢性患者なので、これからもhamakkotarouに答えていただければ、勉強になります。ありがとうございました

回答No.5

hamakkotarou

回答へのお礼ありがとうございます。

私が回答する理由は少し何かの役に立てればと思っているのと、自分の
理解していることをどのくらい表現出来るのかを確認したいことがあります。
もちろん評価してもらえればうれしいですが、評価してくれなくても
別に気にしません。
自分が回答出来たことに満足をします。
それからいつも同じ回答にならないように少しずつでも良くしていこう
とは思っています。
なので完璧な回答などをするつもりもありませんが、いまの自分の持っ
ているものは出せるようにしたいと思っています。

ここで何をいいたかったかといえば、誰かの評価がなくても何かをする
ことは出来るということと、完璧なものを作り出すことは無理でもいま
自分のもっているものは出すことが出来るということです。

私は回答をすることが出来ますが、それ以上のことは出来ません。
回答を読んだ人が書かれていることをどう読み取るかには私の力は及ばないのです。
もちろん文章作成能力による影響はあるでしょうが、こう読み取って
欲しいと願っても読む人の能力により伝わるものは変わってしまうのです。

自分の読み取る能力を鍛えるには本を読むことだと思います。
それもたくさんの本を読むことではなく何冊かの本を同時並行的に
読んだり一冊の本を何度も繰り返し読んでみたり、音読をしてみることです。

本は何度も読み返す必要があります。
実は読んでいるようで読んでいないことに気が付かないのです。
いまでも読み返すたびにこんなことが書いてあったのかと発見すること
があります。
それは、いまの自分が自分を変えないための邪魔をするために気付かな
いようにしているのではないかと感じます。
また自分の思い込みによって意味を変えてしまうこともあります。

何度も読み返すことで今まで気が付かなかったことに気が付くことは
自分を変え始めていることかもしれないし、思い込みを打ち破っている
ことになるかもしれないのです。

自分を変えるためには長い時間がかかります。
そしてあるところまでたどり着ければなぜこんな簡単なことに今まで
気が付かなかったのかと思うはずです。
それを見つけることを楽しんでみてください。
あなたがそれを見つけようとしなければいつまでも見つけることは出来
ないのですから。

お礼

ありがとうございます。hamakkotarouはよく書かれていますよね。上手くいかないこともある。それをいかに楽しむかと。そして、一番の理解者は自分だ。自分で自分の人生を変えなければほんとの意味で自立しませんよね。私も好きな本を何回も読んでいます。いろんな境遇に合ったり、いろんな経験をするたび考え方も変わってきます。以前は理解できなかったことも今は少し理解できることもあります。ここで、hamakkotarouさんに答えていただいたこともわかるようになるかもしれません。ありがとうございました

回答No.4

jpname

No.3の投稿者です。
投稿内容の後半部分、焦って言語化してしまい。文章がおかしくなりました。誠にすみません。
　後半の文は生活環境の中で、苛立ちの要因になるものを一時的にでも排除して、落ち着ける環境づくりをしていただきたいということを伝えました。摂食障害ですと、あまり詳しくはないですが、精神的にいって、かなり重要な部分に関わっている問題なので、慎重に推考することが肝要です。他人の評価が気になるということであれば、自分がどう感じるか？どう思うのかに注意を払う必要もあるので、教えgooなどで質問しても、回答内容によって混乱が増す場合がありますので、よく検討してから行動してください。とにかくいまは、身近な人間関係などを大切にして自分自身であることを実感できる状況を確保することが第一です。

お礼

ありがとうございます。皆さんのアドバイスはとても参考になります
なのでつい質問してしまいます。

回答No.3

jpname

こういった場合、どういう問題点について解決したいのかを、いくつか絞り込んでいく必要があります。解決したい問題を絞り込んで分析していくには、落ち着きや最低限の人間関係を維持しながら作業を進めていかないと危険がともないます。
　さて、質問本文を読むと著しい環境の変化があったのかもしれないと推測されます。また、気にしている（意識している）内容とは別に、無意識に不安になる事象が精神過程に発生しているかもしれないので、冷静に対処していきましょう。まずは、日常生活の何気ない安らぎを確保して、安心できる時間をつくることが大切です。薬やカウンセラーは一時的な対処方法であって万能ではありませんので、精神的に依存しすぎると危険です。
　質問本文の内容からだけですと、他人の自分への評価に過剰に意識しているので、一歩進んで考えると自分自身の評価や価値観を再検討するなどした方がいいのかもしれません。
　問題の根底には感性が鈍くないから、いまの状態になったのではないかと思います。たぶん、意識している事柄よりも、まだ気づいていないなにかがあるように思いますが、対応の仕方しては意識しているものから「気づき」を手がかりに考えていく、もしくは感じていくといった道を歩いていくことが安全です。思いつきで考えると誤った解釈が定着する場合があるので、大変危険です。
　とにかく、落ち着いて過ごせる時間を環境を変えるなど、旅などができればしてみてください。
　また、混乱の原因になりそうなものは、我慢できれば避けてください。身近な調度品から、服装まで目に付かないところにしまうとかしまってしまうとか、状態がよくわかりませんが、いまは考えるより落ち着いていられる環境や時間を確保することに注力する方がよいかと思われます。

お礼

回答ありがとうございました。いまはゆっくり休みたいと思います
自分自身の評価や価値観を再検討するしたいのですが、すれば、悪いほうにはまってしまいます。

回答No.1

blazin

仮に自分を追い詰めて、それなりのパフォーマンスが出来るなら別に問題なのかもしれないですけどね。結果的に貴方は自分を苦しめて病気も患って悩んでいる。
だったらスタンスを変えないと自分が保てないですよね。
急には難しいでしょうがカウンセリングも前向きに捉えて、
自分にとって新しい人生のステップの踏み方を見つけていけると良いんですけどね☆

お礼

ありがとうございます。少し自分を変えてみます。