プレッシャーに弱いがために・・・

質問

私は窮地に追い込まれたりとても嫌なことがあると「どうしよう、どうしよう」と焦り、心がもやもやして、気分がものすごく悪くなり、吐きそうなのに吐けないそんな状態に時々陥ります。
　その場から開放されれば症状は嘘のように消えてなくなります。そんな自分がとても嫌です。
私は自分を追い詰めすぎなのでしょうか？

回答No.3

shift-2007

誰でも多かれ少なかれそうなのではないですか。実際私もそうですよ。確かに自分を追い詰めているのは自分ですが、それを制御できるでしょうか。できるのなら追い詰めるのをやめればいいだけのことです。でもできませんよね。出来ないのならとりあえずそのことは忘れませんか。
まず、どうして自分は追い込まれたのか考えてみませんか。やはり理由があると思いませんか。たとえば夏休みの宿題です。毎日少しずつやればいいものを、ギリギリになってやり始めるのでパニックになるのではないでしょうか。とすれば解決策もみえてきますよね。
人間は感情に振り回されやすいので、焦りや不安をどうにかしたいと考えがちです。しかしまず見なければならないのはそういった状況にならないためにはどうすればよかったのかと理性的に考えることではないでしょうか。プレッシャーに対する強弱を問題にするのはやめて、弱い自分を許して認めてそこから始めませんか。

回答No.2

kamikazek

パニック症候群・・というのに似てますね。

また　同じ気持ちになったとき、
がまんして
５回ぐらい。「開き直り」を
やってください。

「なるようになっちまえ」ってやつです。

すこし強くなりますよ。
まずはそこからです。

起こる前に考えても　それ。無駄です。
それは、
起こってから考えた人が、
次に同じことを起こさないために
必要な思考ですから。

すごく「勘」がつよいなら
話は別ですけど

お礼

ありがとうございました★
もし次にそういう風になったらやってみます。
気持ちが少し楽になりました。

回答No.1

HERO TKS（@HERO_TKS）

私は自分で言うのも何ですがプレッシャーにはそれなりに強いと思います。あなたのように
＞窮地に追い込まれたりとても嫌なことがあると「どうしよう、どうしよう」と焦り
ではなく、こうなったらああして、そうなったらこうしよう。と前向きに考えて、状況に応じて楽しんでいます^^
もっと考え方を変えると「どうしよう」と考えるからだめなのであって、「どうしよう」となる前に自分から「こうならないよう」に今のうちに何と何と何をしておこう。っていうのを時系列を追って物事を進める癖を付けると今のあなたから解放されるんではないでしょうか？
頑張ってください^^

お礼

ありがとうございました。
状況を楽しめるまでには時間がかかりそうですが、ならないためにする下準備や努力はすぐにでも出来るようなきがしました。実践してみます。