疑われるのが怖い…

質問

友達と話している時、嘘ではない本当の話をしているのに、自分の心の中で『この話が嘘だと思われたらどうしよう…作り話だと思われたらどうしよう…』と強い不安感に襲われるときがあります。
本当の話なのだから自信を持って話せばいい。と自分でもわかっているのですが、なぜかこのような強烈な不安感に襲われることがあります。その不安感によって、まるで嘘を言っているかのように動揺しながら喋り、表情も挙動不審になり心の中ではパニック状態に襲われています。
これにより何度も怪しまれたことがあります…
普通の人なら、本当の話なら堂々と話すだろうに、私はまるで嘘を付いているかのような、上の症状に襲われてしまいます…
なにも嘘を付いておらず、後ろめたいことは何ひとつないのに、疑われる恐怖・作り話だと思われた時の軽蔑を恐れすぎ、逆に喋りが怪しくなってしまいます…

この症状のせいで、友達と喋っているとき、話したかった話題も、疑われるのが怖く変なパニック症状がでてしまうのが怖くて、本当の話なのにしない場合があります。
この異常な不安感は一体なんなのでしょうか？自分と同じような悩みがある人なんて聞いたことがないので不安でしかたがありません…
このような症状にもし病名があったら教えてください。改善方法もあったらよろしくお願いします。

どうか回答よろしくお願い致します

回答No.3

Syo-ya · ベストアンサー

こちらの＃５を読んでみてください。
http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1745255
おそらく同様の症状ではないかと想います。

つまり、日頃から気を使いすぎて、精密すぎて「動揺」しやすいタイプに変化（成長）しているんだと想います。

「動揺」「混乱」「のぼせ」・・・みんな昂奮です。

昂奮が収まらないのが辛いんです。
昂奮をセルフコントロールできさえすれば、なんてことはなく、生きているのが平気になるんです。

・・・で、一番、いいのは、坐禅瞑想です。

坐禅瞑想で大切なのは「姿勢」です。
姿勢に関しては、こちらの＃５を読んでください。
http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1744356

正しい姿勢をとると、自然と「丹田」ができてくるんです。
ここは「下っ胎に気合を入れて！」の「下っ胎」です。
ここが坐ってくると、おどおどしたり、どぎまぎすることが無くなってくるんです。

姿勢と心は「一体」なんです。
それが証拠に背筋・首筋をピッ！と伸ばして、落ち込んで泣いている人はいないんです。

こればかりは日頃からの鍛錬以外にありません。実践してみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
自分自身たしかに細かく気配りをしたり気を使いすぎの部分があるのでURLに書いてあったように『平常心の神経』が疲れているのかもしれません。
たしかに動揺しすぎたりパニクりやすくなっている気がします。
とても参考になりました★
ありがとうございました☆

回答No.2

noname#57890

ある時期からyumenonakadeさんと似たような不安に襲われ、親しい人と話す時ほど挙動不審になった者です。

　実際に、真実を話したにも関らず、真実として扱われなかった経験がおありなのではないでしょうか？
　それも、信じてもらえるように一生懸命努力したにもかかわらず、筋の通らない理由で信じてもらえなかったような。
　そんな理不尽な経験を重ねたり、それで辛い状況に追い込まれてしまったら、あなたのような不安に襲われると思うのです。
　でも、的外れだったらごめんなさい。

　病名も改善方法も分かりませんが、不安が不安を呼んでしまってお辛いようでしたら、カウンセリング等で専門家の助力を受けるのもいいかも知れません。

　かなり恐い方法ですが、私は普段からお互いにいたわり合ってきた友人に、この不安そのものを打ち明けてみました。
　友人達が私を信じていると根気強く伝えてくれたお蔭で、追い込まれた状況からも脱しましたし、少しずつ不安も薄れて行っているように思います。
　ですが、この方法を試す事への不安で潰れてしまいそうな時には、避けた方がいいと思います。
　あまり役に立たない回答で申し訳ありません。

お礼

回答ありがとうございます。
dachouさんも同じような悩みを持っていたんですか
自分ひとりだけではないと思うと少しほっとしました。
＞実際に、真実を話したにも関らず、真実として扱われなかった経験がおありなのではないでしょうか？

悲しいことに何度か経験したことがあります。でもそこまで気にしていなかったのでこれが原因かは不明です…

良いアドバイスありがとうございました☆とても参考になりました★

回答No.1

lemon-pop

こんばんは。

平気で嘘をつく人がいるのに、真剣（ホント）な話しをするのが怖いなんてあまりに気の毒です。

日常の会話（どうでもイイ事）では、そのような症状はでませんか？

常日頃、人との会話に不安を覚えるのであれば
診療内科（カウンセリング）などで相談されるのも手ですが。。。

あまり深く考えずに【こんなんありえるぅ！？】くらいな気持ちでお話しされてみては如何でしょう＾＾？

切迫した状況を説明する訳ではないのですから、肩の力を抜いてラクに話しましょ＾＾

お礼

回答ありがとうございます。

＞日常の会話（どうでもイイ事）では、そのような症状はでませんか？

どうでもいい気軽な話の場合だけ普通に自然に楽しく話すことができます☆
しかしすこし飛躍した話、話したらちょっと驚くような話をするときに、作り話だと思われたらどうしよう…嘘だと思われたらどうしよう…と思ってしまいます。

回答ありがとうございました☆
参考になりました★