落ち込みようが激しい

質問

理由は特にないのですが、気分が晴れません。
落ち込むことは誰でもあると思いますが、
私の場合、その症状がひどいのです。

常に緊張状態のような感覚が続いていて、
何か不安で仕方ないです。
こんな状態のときは、相手と上手に会話することも
できないので、職場に行くのもつらいです。
会話のキャッチボールが出来なくなり、ただ返事をしたり、
愛想笑いで済ませたり、困って無言になったり。。。
友達とも気分が優れたときでないと会いたくないと思ってしまいます。
自分で、なんでこんな窮屈に生きているんだろう、もっと開放的になりたいって思います。

精神的に病んでるのかなっていうふうにも思います。
食欲は過食に近いかもしれませんが、睡眠はきちんと取れています。
うつ病なのでしょうか？

回答No.3

OKMIZU7

私も若い頃から同じ症状で悩まされています。
色々な方法を試しましたが解決できていませんが、時間とともに軽くはなっています。
いろいろ試してみることは大切ですが、体験談を探して自分に合った取り組みが
大事ではないでしょうか。
遺伝、性格、家庭環境等様々な要因が考えますが、私の場合はそれを認めて、内観で
（自問自答）見つめるようにしています。
というのは、脳の神経系統がそのように固定している場合があるので、時間はかかる
かもしれませんが、脳の神経をトレーニング（考え方や脳の血流改善）していかれて
はいかがでしょうか。
私は、ミネラルに注目しています。ミネラルで脳の血流をよくして少しでも改善を
試みるというものです。

私の最近の取り組みです。ご参考までにどうぞ。

【生活編】
　・休日は気の巡りのよい場所で過ごす（有名な神社等）
　・掃除で家の邪気を取り払う。
　・朝の散歩

【心理学編】
　　・斉藤学　東京で相談会が定期的に開催されています
　　・西尾和美
　　・IFF　ホームページ
　　　http://www.iff.co.jp/counsel/index.html

【精神世界編】
　　・中西研二　そのまんまでオッケー!
　　・ハワイに伝わる癒しの秘法 みんなが幸せになる ホ・オポノポノ

【サプリメント編】
　☆希望の命水（生体ミネラル）
　　http://www.nposha.jp/mineral_experience.html

　　http://seitai-mineral.com/index.php?%E7%94%9F%E4%BD%93%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E6%B0%B4%E3%81%A8%E3%81%AE%E5%87%BA%E4%BC%9A%E3%81%84

　※今、オークションで安く販売されていました。

　☆パニうつ元気　まるかん
　　斉藤一人さんの商品です
　　http://auok.auone.jp/item/item_237862069.html
　　http://otd12.jbbs.livedoor.jp/1000033696/bbs_reply?reply=7410

【宗教編】
　・日蓮宗は、無料で相談を受けてくれるお寺があります。）
　・東京では、本門寺
　・ご先祖のお墓参りに行く。
　・お水とりに行く。

回答No.2

blazin

うつ病と病気として断定するのは専門家の仕事でね。
ただ、うつのように自分を追い込んで、抱え込んで身を持ち崩しかねないうつ状態には近いのかもしれない。
常に緊張状態。それは身体に負荷を掛けている。
その貴方の状態がどういう部分から来ているのか？
常に自分を良く見せないといけない、頑張ってる自分を示さないと駄目なんだと追い込んでしまうからなのか。
相手が自分をこう思ってるんじゃないか、見えてるんじゃないかという他者の目を過剰に意識してしまうからなのか。
それはわからない。貴方の今までの歴史もあるし、色々な要素を踏まえて考える必要もあるのかもしれない。
それを客観的に探る為には、心療内科やカウンセリングを活用するのは大切かもしれないよね。自分で自分を分析しても。当然不安定で悩んでる以上、悪い判断や答えしか出てきにくい。
落ち込む事もあるんだよ。悩む事もある。
でもその振幅が激しすぎたり、落ち込んだら直ぐに立て直せなくなるような極端な部分に対するケアはこれからの貴方には必要な手当てなんだと思うよ。自分の波といかに上手く付き合っていけるかも大切な自分操縦術だからね☆

回答No.1

jyukkasapp

落ち込みっぱなしなら、うつかも。
そうでないなら、違うかも。
医師に相談してください。

とりあえずの判断に、このへんとか、どうですか？

参考URL：

http://nmd.hiropiro.com/2008/04/post_285.html