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ネガティヴ思考を抑える方法
- ネガティブ思考を改善するための方法をご紹介します。
- 不安やネガティブな思考に対処する方法をお伝えします。
- ネガティブな考えを払拭するためのアドバイスをお伝えします。
- JekyllandHyde
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- 心理学・社会学
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは、失礼します。 私も少し前までそんな感じでした。 うつ病並にやる気がでなかったり、気分がころころ変わったり、悲しいことがあるわけじゃないのに何故か不安になったり、突然泣いたりなどです。 私は周りに言われて精神科に行きました。 精神科では境界性パーソナリティ障害だと言われました。 症状だけ聞けばただ、ネガティブで不安定なだけだったり、生理前のような感じだったのに精神科にいけば境界性パーソナリティ障害の一言を言われました。 定期的に病院に通いながらお話を聞いてもらって治すよう努力しています。 質問者様ももしかしたらネガティブだけじゃないかもしれません。 数カ月も続いているようなので、一度精神科にいって相談だけしてみてはいかがでしょうか？ 気持ちが暗いままはしんどいですからね。 なにか精神的なことが原因ではなくても、先生に話すだけでもアドバイスはもらえますからね(*´◒`*)！
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- hitoshit
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考え方の違いだと思います。 私など今年のおみくじは「大凶」でした。 でも「今が一番どん底なんだ！」と考えると、 もうこの先は「幸運しか巡って来ない！」じっくり待つだけです。 「今はこれしか出来ない」と考えるか「今はここまで出来る！」と考え、 その先の作戦(対策)を考えて進んで行ってみたらどうでしょう？
お礼
お礼コメント遅くなりまして大変申し訳ありません。 おぉ…素晴らしいポジティブシンキング… 羨ましい限りです。 こんかい、これしか出来ない！ の方で頑張りました。 お陰様でテスト全て合格しそうです。 御回答ありがとうございました。
- OKWaveGT5
- ベストアンサー率35% (93/262)
単純にセロトニンが足りていないだけです ・泣ける映画を見る（セロトニンが分泌されるそうです） ・深酒しない ・セロトニンを生成するのに、炭水化物とアミノ酸は必須です（無理なダイエットは止めましょう） ・リズム運動がいいそうです ・朝日を浴びるのもいいのです そこで朝少し時間をとって歩くスピードよりちょっとだけ早い感じでランニングするといいと思います ・その他セロトニンで検索してみて
お礼
お礼コメント遅くなりまして誠に申し訳ありません。 泣ける映画持ってるので、ひとまずそれで泣いてみます… さっき朝日浴びてきました。 たくさん方法をあげていただき、ありがとうございます。 テスト全て合格しそうです。 御回答ありがとうございました。
- pigunosuke
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今やっている事が あなたの人生の何%に影響を与えると思いますか？ その数字を考えてみましょう
お礼
お礼コメント遅くなりまして申し訳ありません。 すみません、それを考えてやる気をだそうとしたことがあります。 暗い考えを続けることは、小さな数字になります。むしろ、０かもしれません。 そしてテストは、わたしの人生に大きく関わること、つまり大きな数字であると心得ております。これらに落ちたら、留年や最履修にかかってしまいますし…。 しかし、そう考えても、どうしても暗い考えがわたしを支配してきて、物事を記憶出来なくなってしまいます。 けど、その考え方、私はこうなる前まで大好きでした。今はいくぶん評価は下がってますが… お気に障られるようなことを書いていたらすみません。 御回答、感謝いたします。 テスト終わりました、全部合格できそうです。 ありがとうございました。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
五木寛之さんは、 【現実を直視した究極のマイナス思考から、 本物のプラス思考が出てくるのです。 『他力』】 【本当のプラス思考とは、地獄の底で光を見た人間の全身での驚きである。 そしてそこへ達するには、マイナス思考の極限まで下りてゆくことしか 出発点はない。 『大河の一滴』】 と言っています。 ミスは、シッカリ検証して、 再発防止の歯止めをかけておきましょう。 そうしないと、同じようなミスを 繰り返してしまいます。 社会人になりますと、1度のミスは許されますが、 同じミスを繰り返しますと、大切な 信頼性を失い、相手にされなくなって しまいますので、危ういですよ。 〈ふろく〉 ネガティヴシンキングというより神経症的な 思考パターンぽい印象があります。親御さんも 質問者さまと似たような思考法である ということはありませんか。 自身のあるがままを、あるがままに 受け容れられて参りますと、改善される でしょう。とりあえず、 多様な視覚・視点から、自身の短所の いい面、肯定できる点を 見つけ出すことから始めてみませんか。 （難しいと感じるのであれば、たとえば、 練習で【短気】【優柔不断】の いい面、肯定できる点を見つけ出して、 アタマをやわらかくしてから自身のことを 進めてみてください） All the Best.
お礼
こんにちは、お礼投稿遅くなり大変申し訳ありません。 そして、テスト終わりました。 なんとか、全部合格できそうです。 ありがとうございます。 …頑張ってマイナス思考の極みを探求してみるということもありなようですね。 これ以上マイナス思考を続けると、少しまずい状況になるのではないかと不安ですが… ミスをなくすように努力いたします。 父親が、うつ病と診断されています。 少し、思考回路が似てしまっているのかもしれませんね。 御回答、感謝いたします。
だから成長(人としても)できるのでは ないですか。 若いときはいろいろ悩むものです。 大人になったときに同じように 悩んでる若い人たちに、 アドバイスしてあげてください。 自分もそうだったと。
お礼
こんにちは、お礼投稿遅くなり申し訳ありません。 そして、テストも終わりました。 なんとか、全部合格できそうです。 アドバイスありがとうございました。将来、そんなこがいたら言ってみます。
お礼
こんにちは、お礼投稿が遅くなってしまい申し訳ありません。 テスト終わりました。 なんとか、全部合格できそうです。 お恥ずかしながら仕送りを最低限にされていて、精神科にかかれるほどの余裕がなくて… 大学生なのだし、バイトというてもありますが、このような状況で雇ってくれるようなお店がないような気がいたします。 これから頑張って節約をして、近くの精神科医にかかってみようと思います。 解決の糸口はこちらにもしかしたらあるのかも知れません。 御回答、感謝いたします。 10310000様も、お大事になさってください。 克服なさることをお祈りいたします。