10310000のプロフィール

こんにちは。カテゴリ違いだったらすみません。 私は大学生で、近々テストを控えてる身です。 ですが、常に暗い考えが頭から離れてくれず、勉強が全く手につきません。 趣味でさえも、途中でバカバカしくなってやめてしまったり、読んでいる好きな本を床に投げつけたくなってしまったりするので、本がかわいそうで最近は読んでいません。 もうこれが数ヶ月続いています。 だから.テストが原因ではない、これは確かです。 流石にテスト前なので、普通に勉強出来るような状態になりたいので、こちらに質問させていただきます。 何も不安なことがない筈なのに得体のしれない不安感に押しつぶされるような感覚に陥ったり、ちょっとしたミスを思い出しては自分を延々追い詰めていったり、また、過去の嫌な出来事に取り付かれてしまったり、そのせいで息苦しくなったり心臓が走ったあとみたいにバクバクになったりして、とにかく、勉強しなきゃいけないのはわかっているのにそういう思考回路が邪魔で、手がつきません。 このネガティブシンキングに打ち克つにはどうしたらいいでしょうか。。 辛口コメントでもいいです。 御回答、宜しくお願いいたします。