不安について

質問

既婚女性です。
もう一年近く前になりますが、夫の浮気らしきものがありました。
離婚も話題になりましたが、結局夫が悪かったと反省してくれまして、私が夫を許すことに決め、以前の生活に戻っています。
あれから夫におかしな行動はありません。
しかし、私の気持ちの中では夫を信じるということが出来なくなりました。
夫がまた同じようなことをこっそりするのでは・・といつも不安です。
夫のことを好きなので信じたいのですが、どうしても信じ切れません。
ずっと信じていたのに裏切られたことにより、「この人はそういう事が出来る人だったんだ」と感じてしまったからかもしれません。
この不安というものについて心理学的な説明をうかがいたいです。
また毎日気持ちが辛いので良い解消法も教えていただけましたら嬉しいです。

回答No.1

nttme · ベストアンサー

こんばんは、浮気は、精神的に辛いですね。
頭から不安が離れないと、日々の生活に支障が来るのではないかと思います。

私の例ですがもし宜しければお聞きください。
以前私も神経質で、何かと回りの事が気になって
他人の言動に敏感に反応していて日々おどおどとした
不安な日々を送っていました。
活力もなくただ惰性で生きているそんな日々でした。
他人の不機嫌に耐えられないとかイライラその他
マイナス思考が全開でした。
およそ10年くらい悩まされました。

しかし、2ヶ月前に書店でよい書物を発見して、
それを実行することにより、非常に快適な日々を
送っています。
とにかく不安な日々を送っている人には救世主
といってもよいくらいの書物です。
下記が書物を紹介しているサイトです。

創元社　http://www.sogensha.co.jp/

「自律訓練法」　
アインスリーミアース薯
池見西次郎/鶴見孝子訳

基本は自律訓練法ですが、本当に変わりたい
と思うのであれば買って自分で読んでみてください。
本当に精神が楽になります。
物の見方も前向きに変わってきますよ。
ストレスにも相当強くなっている自分に驚きます。

参考になれば幸いです。

では！

お礼

お礼が遅くなりすみません。
「自律訓練法」ですか。。。
自律神経の訓練ということなのでしょうか。
大家族自営業の夫と結婚した為、夫の浮気以前から日々ストレスはとても感じています。
身体的にもいろいろ影響が出ている気がします。
自律神経失調症とか更年期障害とかも疑っていました。
とても参考になりそうな書物を紹介いただきましてありがとうございます。
今を変えるために、何か始めなくてはいけないとは思っていましたのできっかけになるかもしれません。
ご回答に感謝致します。

回答No.2

madoushi

私は４０代の男性です。心理学の専門家ではないので、「心理学的な説明」はできかねますが、自分に関することをお話させて頂きます。私は「性悪説」を支持しています。ＤＮＡが二重螺旋構造になっていることは、人間の内容に善と悪の二つがあることの証明のように感じています。「ご主人を信じてあげて下さい」と言う資格は私にはありませんが、男女を問わず人間であるからには、その胸の中には善と悪の二つが存在していると思って頂けないでしょうか？例えば私の場合、若い頃に好きだったアイドル歌手の方がＨＰを設けていらっしゃるので、時折メールを差し上げていて、先日お返事を頂戴でき、とても嬉しくて年甲斐もなく舞い上がりました。これなど立派な精神的な浮気ですが、家内に悪いとは思えません。他にも彼女の目から見れば私の悪い部分は多々あるでしょうが、とりあえず結婚して１６年目の夫婦生活を過ごしています。質問者の方は私などよりも潔癖症でいらっしゃるでしょうし、ご主人を私の家内が私を疑わない以上に信じていらっしゃったことでもありましょうが、どうかトータルにご主人を評価してあげて頂きたいと思います。多分私の中には、男性の浮気以上に悪い気持ちがあると思いますし、他人から見れば家内の中にも同様のものはあるかと思います。ただ、私は「夫婦とは一番親切な赤の他人だ」とも思っていますので、少しばかり家内の悪い面が見えても、彼女の良い面のことを考えるようにしていることは確かです。過去の浮気以外の面では、ご主人はとてもよい夫でいらっしゃるのではないでしょうか？私は日曜大工をはじめ、世の男性が平均しておできになることがまったくと言っていいほどできません。その分、別の面で家内にプラスになっていることがあると信じてはいます。また、不安の解消ですが、一番はご趣味に打ち込んで見られることをお勧めします。とりたててご趣味と呼べるものがない場合は、人間の心理に関する書物をお読みになれば、案外私の私見などよりもずっと質問者の方に合った回答が見つかる可能性があるかもしれません。どうか、トータルにご主人を見て差し上げて下さい。実は私も家内にこういうことを日頃望んでいます。失礼致しました。

お礼

ご回答ありがとうございます。
どんな人間にも良いところと悪いところがあるってことですよね。
おっしゃっているのはその人を全体的に見て良い部分を重視するということだと。
それはわかるのですが、その悪い部分は認めてあげてしかたない（目をつぶる？）と思うしかないのでしょうか？
他に良いところは沢山ある夫です。
だからまだ好きなのであって、
良いところがなにもなければ今頃別れていただろうし、
そもそも結婚もしていなかったとも思います。
済んだことなので「今回だけは・・・」と許す気持ちになったのですが、
きっと２度も３度もとなると許せない気がするのです。
「もう絶対そうなって欲しくない」という気持ちと
「でもこの人はそういうことが出来る人なんだからまた同じことをするんではないか？」
という気持ちで毎日不安なのです。
悪いところを認めるとなると浮気を認めることになるのかな・・・と。
やっぱり私には無理な気がします。
どうにかして「夫が浮気をしたのは男として極普通の当たり前の行動・気持ちなのだ」
という方向からも自分を納得させようかと思いましたが、それもなかなかうまくいかず。
自分とはまったく違う「男の性」というものも理解しきれません。
そのように考えると私との性行為も性欲による排泄行為と思えてしまって、深みにはまってしまいました。

いろいろ言ってごめんなさい。
でも他のことを考えて気を紛らわすのもひとつの方法ですよね。
心理学の書物は興味深いものが多いので少し探して読んでみたいと思っています。
ありがとうございました。