斜め懸垂について

質問

自宅で斜め懸垂をしたいのですが、
懸垂に使えそうなデスクが、壁際にあるので足を延ばしてやることができません。
なので、足をあぐらのようにして斜め懸垂をしても、ちゃんと背筋にきくでしょうか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

順手に拘るのならそれでも宜しいが、逆手にして足を壁とは逆方向に伸ばすという手もある。これは、頭が、机の下に入る形。または、ダンベルなどの負荷がなくても、雑誌などを束にして、ワンハンドロウイングをやれば、広背筋は強化される。荷物で重くしたバッグの引き上げ動作でも良い。

広背筋の強化、肥大は、胸囲増大に即効性がある。