伸張性収縮について
伸張性収縮についての質問です。小生は退職した医科系の教師で老人ですが、筋については、全くの素人です。この度、一般の老人の方に、健康法の講演をすることになりました。その一部で、伸張性収縮について、説明しなければならないのですが、よく分からないので質問いたします。
まず、伸張ですが、何が伸びているかというと、「筋の起始と停止が遠ざかる」というように、「筋肉のしくみ・はたらき事典」に書いてあるので、筋全体が伸びているというのは理解しました。
また、Z膜とZ膜の間隔がのばされる状態が伸張性収縮と書いてありますので（http://www.yyokota.net/training-site/stretching1.html）これも分かります。
次に、収縮ですが、何が収縮しているのか分かりません。「収縮ではなく緊張あるいは活動というべきだ」などということも、どこかで見た気がしますが、それだと、ますます、分からなくなります。
「筋はアクチンとミオシンで収縮するための化学反応を起こしているにもかかわらず、外部の力（例えばダンベルの重さ）によって、滑り込み現象が起こらずに伸びてしまう」というような説明でよいのでしょうか。
あるいは、「収縮要素（アクチンとミオシンの部分）という部分で収縮しているが、弾性要素部分（腱ではないが腱のようなもの）という部分が伸びてしまう」というのでしょうか。
講演では、素人さんに説明するので、数式やグラフなどは避けて、言葉、あるいは筋肉の図やアクチンとミオシンの滑り込みの略図程度で説明したいので、よろしくお願いいたします。
また、聴衆も老人で古い用語になじんでいるので、遠心性収縮、緊張、活動などという用語もなるべくなら、使いたくないのでよろしくお願いします。
