プロティンについて

質問

３日に一度のペースで自重トレーニングをしています。
(1)ナロープッシュ50回
(2)スクワット30回
(3)ワンレッグ・カーフレイズ左右30回づつ

内容はこれだけですが筋トレ後にプロティン飲んでも効果ありませんか？

回答No.4

dartslive3

えっと言っておきますが、トレ内容うんぬんは抜きにしてプロテイン（タンパク質）を多めに摂って何かあなたの体にマイナスに働く要素ってのは一切ありませんよ。

回答No.3

sunchild12

率直に申します…。

バランスのよい食事をされていると仮定して、質問者さんがやっておられる位の負荷のトレーニングなら、プロテインは必要ないです。

恐らく筋肥大を目的にされていると推測しますが、
そうであれば、プロテインよりも、まずトレーニングの内容を充実させる事をお勧めします。
具体的にはもっと負荷を上げてやる必要がある…と言うことです。
プロテインはその次の段階に取り入れても遅くありません。

回答No.2

shiriustar

プロティンはトレーニング後良いと考えますが、自重の場合は栄養が足りてれば敢えて飲む必要はありません。

回答No.1

19931229

私はレスリングをしているんですが・・・

経験者から言うと…
運動前に飲むほうが良いです。あと筋トレのメニューなんですが、設定通りに例えば30回で終わるのじゃなくてキツくなってからの10回とかが筋肉に一番効くのでこのトレーニングをオススメします！

プロテインは辞めたら一気に太ります

なので脂肪を落とすクレアチンというのがイイと思います。

質のいい筋肉がつきますょo(^-^)o