腕立て伏せ（ナロープッシュアップ）ができません

質問

現在二の腕のトレーニングをしています．
ダンベル・バーとウェイト・セラバンドなどを用いていろいろトレーニングをしています．
しかし，いつまでたってもナロープッシュアップができません．

ナロープッシュアップが10回程度クリアできるくらい，
二の腕を鍛えたいのですが，
どのようなトレーニングをしたらよいでしょうか？
特に自宅にあるような道具で出来るトレーニングをご存知の方，
教えていただけないでしょうか？

当方女性，体重60キロ，20代です．
週に3回ほどスポーツジムに通い，有酸素運動を40分ほどしております．

回答No.1

RosaCanina · ベストアンサー

> 週に3回ほどスポーツジムに通い

決して意地悪で言っているのではなくて、ジムに通っているのなら、
そこのインストラクターに相談なさるのが早いと思いますよ。

それはそれとして、足のつま先を支点にして行なうのではなくて、
まず、ひざを地に付けてそこを支点にしてやってみてはいかが？
腕の負荷を選らして、慣らすのも手段の一つと思います。

回答No.2

rats8star

http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/arm.html
http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/arm.html
参考にしてはどうでしょうか？

女性でナロープッシュアップ出来る方は少ないですよ。
目的が分からないので（ダイエット、ボディビルダー等）的確なアドバイスできませんが　がんばってください。