アボカドについて

質問

アボカドが大好きで１日おきに１個くらい食べています。
カロリーは確かに高いのですが、それよりも気になるのが
ビタミンＥの過剰摂取になるのかなーと疑問です。
実際適量ってどれくらいなんでしょうか？毎日半分ずつ食べる
のと一日おきに１個食べるのとでは食べ方はどっちがいいのでしょう？
栄養成分などに詳しい方教えてください。

回答No.1

tfb

アボカド一個に含まれるビタミンＥは一日の必要量1/3程度らしいので大丈夫なのではいないでしょうか。

以下のリンク参考にしてみてください。

参考URL：

http://www.j-medical.net/food/f-abogado.html