認知療法を行っている施設など。この先、どう生きたらいいのか分からない。

質問

２２歳、女です。

うつ病歴４年です。
良くなったり悪くなったりを繰り返しています。
良いときは普通に生活して、普通の人生を送っています。
悪いときは、寝込んでしまって、１日中無気力で死にたい思いでいっぱいになります。

ちょっとしたことで傷ついてしまい、また、些細いなことを気にしすぎて
考え込んでしまうのが良くないんだと思います。
自覚はしているんですが、上手くコントロールができません。

今はまだ学生ですが、これから社会にでてやっていけるのか不安です。

会社もすぐに辞めてしまうのではないか、もし結婚しても辛いことばかりなんじゃないか
子供ができても、いじめや不登校、または自分みたいに精神的に病んで辛い思いをさせるんじゃないか
子供が独立しても、熟年離婚とかで１人になってしまうのではないか

などなど…。。

３０歳、４０歳、５０歳…
まだまだ続くかもしれない、今後の人生が不安です。

そもそも。自分に将来なんてあるのか？

大人の世界は厳しいことだらけなのか？

一生、うつ病は治らないのか…？

苦しいです。
両親が２人とも死んだら、一緒に死のうかと考えてしまいます。

こんな私はまだまだ子供なんだと思います。
精神的に、未熟なんだと。

どこか、認知療法などを本格的にやっているところはないでしょうか？
都心でもかまいません。
全国何処にでも行きます。
こんな思考しかできない自分を変えたいです。

よろしくお願いします。

回答No.2

007_taro · ベストアンサー

悪い時に死にたくなる位になるようでしたら、医師とまずお薬に関して相談してみられてはどうでしょうか？また、未熟と言われても２２歳ですから、まだまだ社会に出ての経験をしなければ、成長はしません。それに人間は一生完成に近づくよう努力するのですから、「何歳になってもスタート地点」にいます。

病気がなせる業で不安も酷いのだと思います。できることなら、認知療法をしているカウンセラーさんを探してみてはどうでしょうか？もし、掛かりつけの医師がご存知なら紹介して頂くこともできると思います。

私が探したのは、箱庭療法をしている相談室でした。どういうことをするのかも書いてあるし、電話して直接聞かれても良いと思いますので、ここで行けそうな所、興味を引かれる所を探してみて下さい。
大きな書店に行って、心理学のコーナーがあれば本はあると思います。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4422113372/ref=ord_cart_shr/249-3638817-9200316

また、認知療法を私もやってみましたが、本を自分でも読みました。簡単には思考を変えることはできませんでしたが、参考にしていくうちに慣れてきました。確かに、効果はあると思います。
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%88%E5%A2%97%E8%A3%9C%E6%94%B9%E8%A8%82-%E7%AC%AC2%E7%89%88%E3%80%89%E3%81%84%E3%82%84%E3%81%AA%E6%B0%97%E5%88%86%E3%82%88%E3%80%81%E3%81%95%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%89%E2%80%95%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%80%8C%E6%8A%91%E3%81%86%E3%81%A4%E3%80%8D%E5%85%8B%E6%9C%8D%E6%B3%95-%E3%83%87%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BBD-%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4791102061/ref=sr_1_1/249-3638817-9200316?ie=UTF8&s=books&qid=1185108206&sr=1-1

気分が落ち着かれると良いですね。

回答No.3

am2007

気持ち、お察しします。
私も以前、不安障害（氷の塊が心臓めがけて襲ってくる）やうつ状態が続きましたが、認知療法で完治しました。

うつを始め、睡眠障害や不安障害等がなぜ治りにくいかと言いますと、殆どの方の身体に障害（緊張＝体の張りやしこりなど）が生じているからだそうです。この身体障害を取り除くと、いくら薬を服用しても眠れなかった人が、高いびきで眠れるそうです。睡眠が取れると、総合作用で心も楽になり、回復が早くなるようです。
http://www.tvk.ne.jp/%7Ejunkamo/new_page_621.htm

石川県に心の問題を研究されている整形外科の先生がいらっしゃいますので、ＨＰ を読んで納得されてから行かれてはいかがでしょうか？
加茂整形外科医院　加茂院長
http://www.tvk.ne.jp/%7Ejunkamo/

回答No.1

maku_x

うつ病に関しては、こちらの情報が参考になると思います。
http://www.xn--p8j0ct25vpth5ra.com/

藁をもすがる思いならば、こう言ったところもあります。
http://www.iq-supplement.com/utubyou/
http://www.utu-net.com/
http://utsu110.jp/