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お腹周りの脂肪を減らすため
プランクは回数と時間どちらを意識した方が有効ですか 例えば30秒を6セットか1分を3セットだとどちらがいいですか
- poiuyasdfg
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- ダイエット・運動
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- sashakiss
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1分を3セット、の方がいいと思います。 一度にすると、毎日続かない場合もありますから 朝、昼、晩、と3回に分けてもいいと思います。 あれは我慢すればするだけ、 全身に力が入って、全体に引き締まりますから プランクはいいですね。 私も最近、やっていないので やってみようと思います。 ありがとうございました。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18621/31022)
こんにちは 負荷をかけるようにした方が効果がありますよ。 ＜【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!＞ https://www.youtube.com/watch?v=dY2F66QHG9s ＜8分】寝ながら下っ腹痩せ&くびれ痩せ&お腹痩せトレーニング＞ https://www.youtube.com/watch?v=9wJAnc8quIw
お礼
こんにちは ご丁寧にリンクまで貼っていただきありがとうございます
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お礼