ぽっこりお腹と腹筋EMS

質問

『ぽっこりお腹と腹筋EMS』
中年になり、最近下腹(いわゆるぽっこりお腹)が気になり始めました。
元々、痩せ型で体全体を見れば痩せているのですが、下腹のみぽっこりしていて、それに伴って体重増加しています。
運動は全くして来なかったですが、盆明けより、週3日程度ですが3kmﾗﾝﾆﾝｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ3㎏30回×2ｾｯﾄ、ﾌﾟﾗﾝｸ1分×2ｾｯﾄを、なんとか頑張って続けています。
家事をしている時間にも何か出来る事はないかと思い、腹筋EMSを検討していますが、効果のほどはどうなのでしょうか？
ﾈｯﾄで調べても様々でして…。
経験者、体験者様のご感想を教えてください。

回答No.1

nagata2017

お腹ぽっこりは　皮下脂肪だけでなく　腹筋の衰えにより　腹圧を支えきれなくなることからもきています。
だから　　腹筋のトレーニングをすれば　半分は効果があります。
皮下脂肪によるポッコリは別です。こっちは運動か食事制限です。

気を付けないといけないことは　腹筋のトレーニングしたら　同じ量だけ　背筋もやらないと　姿勢が悪くなります。