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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：筋力トレーニング 自重トレーニング 腕立て伏せ）
筋力トレーニングの自重トレーニングについて
このQ&Aのポイント
- 筋力トレーニングの自重トレーニングを始めました。腕立て伏せを1日おきに行い、1セット10回を目標に3～5セット行っています。
- 腕立て伏せをゆっくり行い、負荷が強いため2セット目以降は10回もできません。セット間のインターバルは30秒以内を意識しています。
- しかし、このやり方では筋肉痛がほとんど起きず、筋肉の成長スピードも遅い気がします。今後は1日おきに行い、回数やセット数を決めずに限界まで行い、インターバルも柔軟に取りながら筋肉痛が起きるようにトレーニングを行いたいと考えています。
- adxgamwgaw145
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- ダイエット・運動
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noname#228398
回答No.1
良いんじゃないですか。
お礼
ご回答ありがとうございます そうですか