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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：筋力トレーニング 自重トレーニング スクワット）
効果的な筋トレ方法とは？
このQ&Aのポイント
- 最近始めた筋力トレーニングの自重トレーニングで効果的な方法とは？
- スクワットは1セット10回を目標に3〜5セット行っていますが、成果が出ていません。
- 新しいやり方として、回数やセット数を決めずに限界まで行い、ゆっくり行い、セット間のインターバルは極力30秒以内にする方法は効果的でしょうか？
- adxgamwgaw145
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noname#231758
回答No.1
何でもやればいいってもんではありません。 正しいトレーニングは、ジムに行って指導を受けましょう。自己判断は禁物
お礼
ご回答ありがとうございます 私は線維筋痛症治療のために筋トレをやるというだけであって、そこまで本格的なトレーニングをするつもりはありません 自己判断は禁物とおっしゃいますが、たかが自重トレーニングでそこまで大げさに考える必要あるでしょうか？