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バックブリッジ 時間
バックブリッジについてですが、私が参考にしているサイトには1セット30秒×5セット以上と書かれているのですが、1セット当たり時間を限定せずに限界まで行い、できるだけ多くセットをこなした方がいいと思うのですかどうですか？ これはおそらく腕立て伏せやスクワットよりはプランク寄りのトレーニングだと思うので
- adxgamwgaw145
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noname#228398
回答No.1
それでいいと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます そうですか まぁ、体幹トレーニングですものね