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簡単にできる表情筋の鍛え方
表情筋を鍛える方法を教えていただけないでしょうか？ ２０２０年ごろから対人恐怖症気味で、外出ると緊張して心から笑ったり笑顔になることが少なくなりました。頬の筋肉を上げて笑顔作ろうとしていますが、目元の表情が無表情のままなので、改善方法を教えていただけないでしょうか？ ちなみに、たまにあいうべ体操をやっています。
- saya100111
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- tabey0okome
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いつからでも簡単に実践できるのは、「しっかり噛むこと」です。 表情筋はよく噛む食事の時間に自然と鍛えられます。ひとくちごとに噛む回数の理想は３０回ですが、いかがでしょうか。緊張したり周りが気になって目の前の食事に集中できないとかなり少なくなりがちです。 普段から噛む回数が少ないとかなり多く感じて無理と思われるなら、スマホやテレビの画面は見ず、ひとくち口に運んだらお箸やフォーク等手に持っているものを置くように心がけてみてください。 そして、主食にやわらかいパンやパスタや麺ではなくお米を選ぶだけで自然と噛む回数をストレスなく増やせるのでおすすめです。麺が食べたい時はお米を使ったビーフンを選べば噛む回数が増えますよ。 最後に、ナッツはストレスを落ち着かせて心を安定させる栄養豊富でよく噛むのでおすすめです。そのまま間食にしてもいいですし、サラダやスープにトッピングしてもいいですね。 今の体操の習慣を続けることは素敵なことなので、ぜひそこにプラスして食事の面で実践してみてください♪
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18543/30901)
こんにちは 割りばしを使ってみると意外と簡単にできるようになります。 https://be-story.jp/skincare/6432/ https://precious.jp/articles/-/39708
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8ヒアルロン酸リポソームスキンブースターを使っていたのですが、貰い物でスキンブースターという事を知らず、化粧水として使っていたのですが大丈夫なんでしょうか？ 普通はスキンブースターの後に化粧水とか塗るらしいんですけど、自分はスキンブースターの後に乳液を塗って終わりにしていました。 前使っていた化粧水より遥に肌が綺麗になったのでこのまま化粧水として使いたいんですけど大丈夫ですかね？ 詳しい方、是非教えていただけると幸いです。
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【工学・クオーツと電磁波】クオーツ腕時計のクオーツは強磁場などの磁力の影響を受けないって本当ですか？ クオーツ腕時計の方位計のコンパス機能が正しい方角を指さなくなったので、メーカーに修理依頼を出そうとして、なぜ壊れたのか心当たりがありますか？とメーカーの修理担当者に聞かれて、強力な磁場が発生する場所に行ったのでそこで狂ったのかも知れませんと伝えたら、クオーツは磁場で狂うことはないですと言われました。 電磁波が強い場所に行ってもクオーツ腕時計は狂わないのですか？本当ですか？ 機械式腕時計は指針がクルクル回って時間がすぐに狂うくらいの強磁場が発生する場所です。
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私は10代の時、ずっとジルスチュアートのバッグや洋服、コスメに憧れてて、社会人になったら絶対買おうって思ってました。 ですがいざ社会人になって給料が入るとあまり欲しくなくなってしまい、 お金を貯めてディオールやサンローランの商品を買いました。 あんなに憧れててずっと欲しかったのに、手に入るようになったら欲しくなくなるってあるあるなんでしょうか？
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冬の服装について。東京在住で30代です。現在上はヒートテックのVネック長袖Tシャツ2枚,その上にヘビーウエイトコットンの半袖Tシャツ2枚、その上にシャツ1枚に、ズボン、裸足にサンダルで出かけて、問題ない感じです。これが厳しくなるのは、通常（例年）いつぐらいですか？それともこのまま春まで行くのもありですか？
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こんにちは 私の学校は紺の24箱ヒダスカートなのですが とても個人的な諸事情で24車ヒダスカートを履きたいのですが、バレると思いますか？ 学校は服装検査とかも特に無く、スカート丈も制限はないです。 短くすればバレないかなと思うのと、そこまで見てないかなと思うのですが、どう思いますでしょうか？
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