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回避行動 人に意見が言えない わからない
- 回避行動、人に意見が言えない、わからないことを聞けないと言う症状を改善する方法
- 私には回避行動の癖があり、直したいと思っています。どう言った対処法が適切でしょうか？
- 特に家庭環境が原因かと思っており、瞑想や運動を試してみましたが効果はあまりないようです。現在エクスポージャーや認知行動療法を試しています。アドバイスをいただけると幸いです。
- Hvrxtvh
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
心療内科でプロの医師に相談した方が良いです。 ベストなアドバイスだけでなく必要と感じから漢方薬か薬を処方してくれます。
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- pipipi911
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これまでの、訊きたいことを訊けずに 起きてしまった実害・不具合を「紙」に書き出して みませんか。 それとミスを隠蔽することで 社が被った損害も書き出してみましょう。 また、これまで、意見や云いたいことを 云わずにいて、ミッションに大幅な遅延が 生じてしまったこと等も書き出して みませんか。 どれも然程の影響がないのであれば、 アナタ様に与えられているミッションは 重要ではないことの証しになりますので、 現状、即ち、回避行動を継続させれば 宜しいのではないでしょうか。 ふろく： 1度で宜しいので、 プロフェッショナルとは何か？ に就いて、極限思考してみませんか。 ［口頭で訊くのではなしに、ちょっと 大きめのポストイット（≒付箋）に書いて 訊くか、専用のノートを用意して、それに 書いて訊くことも検討しませんか。 〈質問力ということもあります。素晴らしい質問の 仕方をデザインすると宜しいのでは ないでしょうか〉］ 御社では、OJTが主流なのでしょうか。 内容に因っては、OJTでは無理なケースも あり得ますので、ケース・バイ・ケースで 勧めませんか。 他、1を聞いたら 10ではなしに、 100~~~~1,000を知るくらいの 知的水準になっておくことも 大事です。 不本意な業界・業種への 不本意入社ならば、早期に、 本意のステージに移るのが 賢明ではないでしょうか。 ［自身に生じた問題等の答は、自身のインナーから 必ず見つかります。 〈問題解決の有力なツールである「マインドマップ」・ 「特性要因図」を活用して、諸問題をクリアしてみませんか。 書き方は、検索すれば解ります〉］ 「あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。 （Anthony Robbins）」 Good Luck. Adieu.
＞できれば気持ちの持ちようで解決する方法ではなく、実践型のような具体的な対処法等ありませんでしょうか？ 具体的な事は言えませんが、例えば日常生活の中で、常に自分がしないような事をするように心がけてはどうでしょうか。自分ならこうする筈だから、変えてああしてみよう、と少しずつ行動を変えて行く事で何か変わるかも。
轢き逃げする前に治しましょう。自分の利益だけでなく、会社の利益、損してでも人の為世の為に生きる事を考えて下さい。 別な考え方としては、他人は人の事などそんなに意識していません。どんなに大事な人が亡くなっても、世の中は何も問題無く過ぎて行きます。貴方や私が消えても、周囲の人は忘れてしまうだけです。そんな儚い存在なのだから、もっと気楽に話しましょう。どんな失敗しようが恥ずかしい思いをしようが、全ては過ぎて消え去ります。そして誰も覚えていません。
補足
回答頂きありがとうございます。 質問に捕捉し忘れました。 できれば気持ちの持ちようで解決する方法ではなく、実践型のような具体的な対処法等ありませんでしょうか？
お礼
補足読んでいただきありがとうございます。 帰れる範囲で少しずつ変えていこうかと思います。 貴重なご意見感謝致します。