うつ病に対しての認知行動療法は有効？

質問

うつ病に対しての心理療法もいろいろあるかと思うのですが、その中の認知行動療法は効果的なのでしょうか？
臨床心理士でも、あまり専門とする人はいないみたいなのですが、うつ病の本ではよく見かけられます。とはいっても、やはり投薬がうつ病の治療で中心なようです。

回答No.4

noname#37852 · ベストアンサー

＞とはいっても、やはり投薬がうつ病の治療で中心なようです。

投薬で症状をしながら、各種心理療法を行うスタイルだと思います。
不安定だったり落ち込んだままやったら悪化する場合もあるのでは。
中には薬が効かない人もいますので、そういう場合は心理療法で治療する場合があるそうですが、基本は「薬＋各種心理療法」なんじゃないでしょうか。併用する。

私もNo.3さん同様、神経症的な部分があります。
抗うつ剤が効くんですが、それだけで解決しない。
認知療法を受けたことはありませんが、カウンセリングは受けました。役に立ちました。
認知療法も、読む限りでは役立ちそうな気がします。

でもどういう治療が合うかは人によります。
カウンセリングですら合う人と合わない人がいるそうですから。
http://www.f5.dion.ne.jp/~with/ryouhou.htm

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000226.html

お礼

＞基本は「薬＋各種心理療法」なんじゃないでしょうか。

私も、臨床心理の専門家からそのように言われました。

＞抗うつ剤が効くんですが、それだけで解決しない。

そうですよね、やっぱりネガティブになりがちな考え方を見直す必要がありますね。

＞カウンセリングですら合う人と合わない人がいるそうですから。

そうみたいですね。
私の場合は、臨床心理士の方によるカウンセリングで、大分リラックスした気持ちになってます。

アドバイスと有益なサイトをご紹介くださり、どうもありがとうございました！

回答No.3

007_taro

確かに投薬が中心となっているようですが、私の場合でお話すると、投薬だけではきっと良くはなっていなかったと思います。実際に自分で神経症的な部分が、認知療法のようなプロセスをたどって、改善はしていきました。まだ当時は認知療法と言う言葉も、知らなかった時です。

うつ病になってから、医師から認知療法の本を勧められましたが、本が読める状態ではなかったことと、なんだか非常に合理的に割り切っているように感じられて、やる気がありませんでした。でも、なんとか本を手にとって、少しづつ読めるようになって、反発しながらも読んでいると、「そう言えばこういうプロセスを自分でしていて、前よりも深刻に考えなくなったな」と思い出しました。それからは、前よりもとっつきが良くなり、全部にではありませんが、もっと応用できるようになりました。

考えているよりも、自分で理解してみるのが一番だと思いますよ。
私の読んだ本は、No.2の方のよりももっと厚いのですが、長い分、じっくり理解ができると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%80%88%E5%A2%97%E8%A3%9C%E6%94%B9%E8%A8%82-%E7%AC%AC2%E7%89%88%E3%80%89%E3%81%84%E3%82%84%E3%81%AA%E6%B0%97%E5%88%86%E3%82%88%E3%80%81%E3%81%95%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%89%E2%80%95%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%80%8C%E6%8A%91%E3%81%86%E3%81%A4%E3%80%8D%E5%85%8B%E6%9C%8D%E6%B3%95-%E3%83%87%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BBD-%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4791102061/sr=8-1/qid=1166708296/ref=sr_1_1/250-8665974-9801061?ie=UTF8&s=books

お礼

＞「そう言えばこういうプロセスを自分でしていて、前よりも深刻に考えなくなったな」

認知行動療法をやると、自分の深刻に考え過ぎてしまう部分がなくなってくるんですかね。

経験によるアドバイスと有益な本をご紹介くださり、どうもありがとうございました！

回答No.2

mac_res

とりあえず自習はいかがでしょう。
こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%93%E3%81%93%E3%82%8D%E3%81%8C%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E2%80%95%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%A8%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%AE%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%99%82%E6%B3%95%E8%87%AA%E7%BF%92%E5%B8%B3-%E5%A4%A7%E9%87%8E-%E8%A3%95/dp/442211283X/sr=1-1/qid=1166697361/ref=sr_1_1/503-4567727-5047111?ie=UTF8&s=books
書き込み式のノートになっています。

お礼

有益な本をご紹介くださり、ありがとうございました！

回答No.1

rittyanhom

基本的に通院では処方が中心になります。

病院や医師によっては、保険内でカウンセリングを受けることが出来ます。

今のカウンセリングは認知行動療法が中心、ただカウンセリングは高いので、そんな病院を探してください。

ご自分でのカウンセリング方法、自分の行動を書き出す。

違う方法も書く。

別の方の意見も参考になります。

お礼

実は、カウンセリングと臨床動作法を受けています。
病院の臨床心理士から指導を受けているので、保険も利いてるので、そんなにお金は掛かりません。いつも1380円です。

一応、臨床動作法を中心にしていこうと思ってるのですが、家に認知行動療法の本があるので、そちらも活かしていこうかなと考えているところです。

ご回答ありがとうございました！

補足

＞カウンセリングは認知行動療法が中心

専門家に聞いたんですけど、カウンセリングと認知行動療法は全く別であるそうです。根本の理論から違うということみたいです。