身体に良い食べ物・・・

質問

●貴方が食べている、身体に良い食べ物は何かありますか？（緑茶、飲んでますか・・・）

回答No.1

fumuslover · ベストアンサー

緑茶は飲んでないですね。

体に良いもの…

と信じて食べているものは
・毎朝大きなボゥルにどっさりの生野菜に小さなシーチキンを和えたもの
・納豆
・根菜
欠かさないのはこれくらいであとは赤身肉や魚、イカ、タコ、小魚など。
卵。
くらいですかね。
少し前までは押し麦やら果物も摂ってましたけど果物は家計的に排除して押し麦はこの質問で食べていないことを思い出しました。
回答ズレてたらごめんなさい。

お礼

胡桃も身体にいいんですよね、ご回答ありがとうございます。

回答No.7

fumuslover

胡桃と言われて気づきました。
毎日10粒素焼きアーモンドを食べています。
思い出したので回答してしまいました。
スルーで結構です。

お礼

アーモンドも健康に良さそうですね。

回答No.6

zabusakura

色々なものをバランス良く、薄味で添加物は避けて自分で作れるものは
極力、自分で作る。
緑茶も飲みますよ。

お礼

理想的な食生活ですね、玄米茶も美味しいですよ、ご回答ありがとうございます。

回答No.5

雪中庵（@psytex）

１kgの肉を生産するには、７kgの作物が必要です。
つまり植物で栄養をとれば、７倍の増産になるのです。
特に、穀物やイモなどカロリーを蓄える作物は、
成人にはあまり必要ないので、野菜や果物で栄養を
摂取しています。
細胞はどれも同じ化合物でできているので、旬の
安くて新鮮なものを選り好みなく適量食べています。

お礼

果物は少し高いですよね、ご回答ありがとうございます。

回答No.4

tzd78886

練り物と加工肉は購入しません。両方とも塩分が非常に高く、なるべく薄味で食事をしていると塩辛くてたまらなくなります。

お礼

練り物はちくわとかですか、ご回答ありがとうございます。

回答No.3

haruto1127

私は主食は無農薬の玄米を食べています。
飲み物は、できるだけトマトジュースを飲み青魚をよく食べます。
あとブロッコリーも積極的に食べています。
発酵食品やリンゴも良いみたいですね。

お礼

玄米も健康に良さそうですね、トマトジュースも美味しいですね、ご回答ありがとうございます。

回答No.2

Gletscher

ヤーコンです。
なかなか売ってないので、自分の畑で作っています。
フランクオリゴ糖やポリフェノールが豊富で、栄養価が高いのにカロリーは低い、究極のダイエット食材と言われていますね。
今年はちょっと不作で15kgの収穫です。

参考URL：

http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/yacon3.htm

お礼

ヤーコン美味しそうですね、食べてみたいです、ご回答ありがとうございます。