腹持ちのいい、消化しにくい、身体にいい食べ物

質問

少量で腹持ちがよくて、
できるだけ消化しにくくすぐ便にならず、
できれば身体にもいい(悪くない)食べ物、お菓子ってないですか？

夏に色々とトイレに行けない、腹痛が起こっては困るイベントなどが続くのですが、
何も食べずにお腹が減りすぎても困りまして・・・。
詳しい方ご回答お願いします。

回答No.1

scats · ベストアンサー

身体にいい……の意味がわかりませんが、マラソンなどのアスリートにはレース前に餅を愛用しておられる人がおられます。外国のアスリートを含めて。

ただ、[餅]炭水化物なので、どうでしょう？

だけど、トイレを考えて水分を摂れないとか、食事もできないイベントは、熱中症などのキケンがありますね。

そんな馬鹿げたイベントのコンセプトを変えたほうがいいでしょう。まぁ誰かが犠牲者が出ないと変えないとおもいますが。

お礼

回答ありがとうございます。
餅ですか・・・わらべもちとかでもいいのかな。
それなら好きなので良いかも。
3時間くらいはトイレには行けそうにないので、
水分はなるべく取りたくないのです。
死者は出てるのかもしれません。

回答No.2

cheesemaking

なかなか大変ですね。そのときだけ持てばよいのなら、常温でも保存できる、プロセスチーズやカロリーメイトなどの健康補助食品なんかがいいかもしれません。
　ただし、一時的なことですから、連日だと朝夕の食事をバッチリとることと夏場だと最低限の水分や無機塩類は摂取しなければ、いずれ倒れたり最悪血管内に血栓ができてお陀仏となりかねませんのでくれぐれもご注意を。
　硬めに茹でた麺類なんかもけっこう腹持ちはよいはずです。
　仕事とはいえ、くれぐれもご自愛を。お役に立ちましたでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
チーズは大好きです。
脂肪分が多いので腹持ちはよさそうですね。