ベストアンサー 呼吸健康法について。 2014/10/25 05:51 万病を癒す丹田呼吸法と言う本を読んで、呼吸に気を付けているのですが、皆さんの中にもいらっしゃいますか。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー nitto3 ベストアンサー率21% (2656/12205) 2014/10/25 06:37 回答No.1 ヨガをやってる方ならほとんどの人が知っている、やっているでしょう。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） その他の回答 (1) dondoko4 ベストアンサー率12% (1161/9671) 2014/10/25 07:06 回答No.2 教室とか、同好会に行けばよいではないか。ところで、万病なんて直せません。そんな都合のいいものなんかありません。なにも、健康法でなくても呼吸法を取り入れているスポーツもあります。ほとんどそうですが。実際には、丹田つまり腹には空気は入りませんってことはわかっているのでしょうか。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調ヘルスケア(健康管理) 関連するQ&A 丹田呼吸法について教えて下さい 丹田呼吸法の中で、三吸一呼という短息呼吸法のやり方を教えて下さい。 「ハッ ハッ ハアー」と息を吐き出すと書いてありますが、吐く時は口で吐くという事ですか？ 呼吸は、鼻で吸って、鼻で吐くことが正しい。口呼吸は体に良くないと本で読んだことがあるので、これでいいのかなと心配になりました。 それとも、この「ハッ ハッ ハアー」というのは、口に出して吐くのではなく、そういう気持ちで鼻から吐くという事ですか？ やり方としては、声に出して口から吐いたほうがやり易い気がします。 丹田呼吸法も細かいところで、いろいろなやり方があって、一つではないと思いますが、どういうことを一番心がけると良いのでしょうか？ 教えて下さい。 呼吸法 丹田呼吸法 こんにちは。スポーツのうまくなる呼吸法を教えて下さい。丹田呼吸法もできれば詳しく教えて下さい。どうかよろしくお願い致します。 呼吸法は、不眠症や糖尿病に効果はありますか。 丹田呼吸法と言う本には、不眠症や糖尿病に効果があると書いてありましたが、皆さんはどう思われますか。 丹田呼吸法の方法と効果を教えてください こんにちは、今回もよろしくお願いします 僕は丹田呼吸法というのに興味があります。前々から呼吸法に興味があり、男ですがヨガもやりたいと思います。丹田呼吸法の効果として緊張の緩和、健康の改善などをよく見ますが実際の効果はどうなんでしょうか？あと、やるなら毎日何分を何セットでどんな点に注意しますか？できれば丹田呼吸法をやっている方に回答を頂きたいです。丹田呼吸法についてのおすすめの本などあったらそっちも教えてください 丹田呼吸法について 丹田呼吸法と言う本には、色々な病気に効果があると書いてあったので、やっているのですが、今のところ変化を感じません。どなたか、呼吸法で体調に変化があった方はいらっしゃいますか。 呼吸と健康 世の中には、丹田呼吸法、火の呼吸法、武息などさまざまな呼吸法がありますが、実際のところどれほど効果があるものなんでしょうか。私は今、会社までの通勤時間３０分前後を利用して車の中で１０数えて吐いて、１０吸う腹式呼吸をしています。半年ほどたちますがどうなのかいまいちわかりません。 呼吸と健康の関係を教えていただけないでしょうか、効果的な呼吸法なども。 また、私は心筋梗塞になったことがあるのですが、息をとめるなど血圧を上げるような呼吸をしなければ大丈夫でしょうか、 しかし 実際のところなにが身体には一番なのでしょうね。 そこのところのご意見も聞かせていただければうれしいです。 オススメの呼吸法(調和道丹田呼吸など)教えて下さい！ 集中力をつけたいのと、 毎日が気だるくだらだら過ごしがちなので、やる気のある日々を過ごしたい、 胃がもたれやすいので改善したいと思い 以前から興味のあった呼吸法を実践しようと思うのですが、お勧めの呼吸法はありますか？ いろいろ自分で調べた結果、藤田霊斎さんが作った社団法人でもある「調和道丹田呼吸」がいいかなと思ってるのですが、 実際やられてる方どういった感想をお持ちでしょうか？ 今まで丹田呼吸を実践しようと思ったのですが、下腹に空気を入れようとすると腹筋に力が入ってリラックスできず、やり方が合ってるのかも分からないので続きませんでした。 「調和道丹田呼吸」なら教室で指導を受けられ、比較的値段も安いので続けれると思いました。 塩谷博士の「正心調息法」も本を読んで試してみたのですが、やり方が悪いのかあまりリラックスできないので私には合いませんでした。 「調和道丹田呼吸」がいいかなと思ってるのですが、他にお勧めの呼吸法があれば教えてください。 また、「調和道丹田呼吸」を実践されてる方にお聞きしたいのですが、集中力ややる気は呼吸法によって改善しますか？ ご回答宜しくお願いします。 丹田呼吸法について 呼吸から体を強くしよう（人並みに）と考えネットで検索していたら丹田呼吸法をというのがありました。これによると鼻から息を吸い込み、お腹をへこませて吐き出すとありました。その時の細かい注意点はないでしょうか。例えば食後はよくないとか、１日に何回位行えばよいのかなどです。 また私はとにかく胃腸系を強くしたいのですが、この呼吸法以外にも良いとされるものがありましたら教えてください。お願いします。 呼吸法について 丹田呼吸で吐く時に肛門を閉めるとありますが、これは吐ききる寸前に閉めることを指してるのでしょうか？それとも、吐く時はずっと閉めるものなのでしょうか？ あと、仰向けで丹田呼吸する時も、吐く時は肛門を閉めるのでしょうか？ 質問ばかりで申し訳ないですが、詳しい人、是非アドバイスお願いします。 呼吸 ダイエット こんにちは！ ダイエットでは、呼吸が大事って本に書いてましょた。 色々種類がありすぎて、どの呼吸が 1番効果あるか、わかりません。 丹田呼吸 複式呼吸 お腹をヘコませたままの状態で 呼吸する。。。 この３つの中で、どれが1番効果ありますか？ 丹田式呼吸法のやり方 丹田式呼吸法について質問します。 この呼吸法は「吐いてから吸う」というのが基本のようですが、 吐く時はお腹の辺りをどのように意識したらよろしいのでしょうか？ 吸う時はお腹の辺りを膨らませると思うのですが。 吐く時も吸う時も、鼻で呼吸をするんでしょうか？ 僕は痩せているのですが、 腹で呼吸をするのは大変難しいですね。。 以前できていた呼吸法ができなくなりました。 以前、座禅で丹田呼吸を教わっていたのですが、 ある時期、事情もあり、ぱたっとやめてしまいました。 ただ、そのあと、いろんなストレスもあり、うつ状態に近い病気になってしまったので、 健康法のためにも、丹田呼吸をもう一度やろうとして、 たびたび謝りながらも、同じ住職に呼吸法を教わりました。 内容はいわゆる、15秒で吐いて、三秒吸って、二秒ためて、という、斎藤孝さんなどもやっている、オーソドックスな呼吸法です。 ところが、残念なことに、やっても、 呼吸が深くなる様子もありません。 住職からは「息を吐き切れば、空気は自然に入ってくる」 と言われ、ネットの情報もそれと同じことが書いてあるのに、 まねしようにも、呼吸がてんで、だめです。 今の状態は、「呼吸が浅い」のではなく「息している」だけに、近いのです。 おなかも、背中も動いている気配はありません。 人間、強いストレスに置かれると、横隔膜が硬くなったり、 その他、呼吸系の筋肉が硬くなったりするそうで、その結果、呼吸がしにくい状態になっているのでは？とその線を、今、疑っています。(以前、バイトなどで、そういう環境にいました) ただ、そうであった場合、自分ができることが何なのか、 わかりません。たとえば、上半身をマッサージしてもらえれば、少し 改善されるのでしょうか。 「以前できたことが、できなくなってるぞ、まずい。」という感覚に襲われ、 少し焦りが生じてきました。 もう少し様子を見れば、呼吸が安定してくるのでしょうか。(病気から一年がたちます) からだは柔らかい方です。 回答、お願いします。 丹田式呼吸法を教えてくれるところを教えてください 大阪か奈良で、丹田式呼吸法を指導してくれるところを教えてください。 ネットで探しても、自己啓発セミナーみたいなところだったり 宗教っぽかったりして、どこがいいのかわかりません。 よろしくお願いします。 精神的に不安定でそれを治したいのです。 丹田式呼吸法の実践方法について 今回もよろしくお願いいたします。 丹田式呼吸法の方法について、以下ご教示くださいますようお願い申し上げます。 １． 下丹田の呼吸法をマスターしたく、その効果的な方法、もしくはオススメサイトや書籍。 ２． どの程度1日に実施すれば良いか。 ３． ロングブレスダイエットや体幹トレーニングとの違いについて。 ※情報があふれていて、どれを参考にしていいのか分かりませんでした。 僕は緊張したとき丹田呼吸法と言うものをやっていますが、時たま視界（目を 僕は緊張したとき丹田呼吸法と言うものをやっていますが、時たま視界（目をつぶっていますが）が真っ白になり、耳鳴りがする時があるのですがこれは危険な状態なのでしょうか？ 集中しているときの呼吸法 呼吸法によって集中力が高められると聞き、調べています。どのサイト・本も【鼻から吸って口から吐く】【複式でなるべく薄く長く呼吸する】と書いてあるのですが、なんか逆に眠くなってしまいます。とある本に【自分が何かに集中しているときの呼吸法を見つけることが大事】とありまして、しかし意識してしまっている今では、この呼吸法が自分の集中しているものなのか自信が持てません。 集中しているときの呼吸法を知っているから、教えて下さい！ 呼吸法 (1)１：背筋を伸ばします ２：おへその下約1cmのところにある「丹田」に意識しながら息を吐く ３：口から、ふーっと、細く長くゆっくりと、息を限界まで吐きます ４：吐ききったら、そこで始めて鼻から息を吸います。 息を吸うときは、自然に息を吸います ５：２に戻り、これを最低10回は、繰り返します。 (2) (１) お腹をへこませながら、静かに息を吐きます。 (２) お腹に力を入れて、１～２秒、息を止めゆっくり力を抜いて自然に息を吸います。 (３) 肺全体に空気がいっぱいになったら１～２秒息を止めます。 (４) (１)～(３)を５～６回くり返します。 (3)あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。 息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。 止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。 そして自然に大きく吸います。 (1)～(3)の中でどれが一番効果的で有名な呼吸法だと思いますか？ 色々ありすぎて、わからないのでお願いします。 哺乳動物の呼吸について 人間の呼吸は「腹式」「胸式」など、色々な呼吸法がありますが、馬や、犬、牛、豚などの呼吸法はどうなっているのでしょうか。 特に臍下丹田・下腹部が膨らむのかどうかが知りたくて、また横隔膜の機能は人間も同じでしょうか。 呼吸法について こんにちは。 先日とある書き込みをしたところ、なんどか「呼吸法」についてのレクチャーを頂きました。 打たれ弱くてマイナス面をリアルの知り合いに改めてもろに指摘されたりすると、 頭の中がパニックになるというのか・・・・・ 表現しがたい苦痛に頭が冒されます。 痛いでも痒いでもない、脳内ホルモンが過剰分泌されているとでもいうような 脳の中に強い酸でも吹きかけられたような、 脳に何かがしみるような、そんな感覚でした。 横隔膜がぶるぶる震えるような感覚はするわ、体は氷のように冷えるわ(自律神経失調症の投薬中)、体を立て直そうと呼吸は荒くなるわ、さんざんでした。（この表現を精神科でしたら、症状に合った薬を処方してもらえますか?） 必死に鼻呼吸や腹式呼吸などして体を持ち直そうとするのですがなかなか回復しないので、仕方なく眠るのです。 あまりのきつさに精神科で処方された 「メレックス」と「ハンゲコウボクトウ」を飲んでみたものの、利いた実感がいまいち。 昨日はおちついて呼吸法を試せる余裕がなかったのですが、 こちらでなんどかレクチャー頂いた呼吸法は、 こういった緊急事態(?)にもすばやい効果があるのでしょうか？ おなかの中に溜まった感じのする嫌な「気」を必死に吐き出そうとして呼吸が不自然になりました。 自然に吐き出したいと思っています。 これはカウンセリングで管理する領域なのか、 それとも医師の投薬で管理する領域なのかが分かりません。 医師からは「とりあえず漢方で穏やかに対処しましょう」といわれましたが、半永久的に飲みつづけるのはイヤなので、できれば 対症療法が安くていいなぁと思い始めたのですが・・・。 薬で対処するか、呼吸法を会得するか。 つらさの緩和は、この2つの同時進行がベストなんでしょうか? それとも呼吸法だけでもどうにかできるのでしょうか？ 腹式呼吸（丹田呼吸法）について 腹式呼吸（丹田呼吸）やヨーガ式の腹式呼吸（順式）の息の吐き方についての質問です。 腹式で息を吐くときに丹田に意識を集中して、下腹を「引く、へこませる」等と言われますが、この「引く、へこませる」は単に臍と恥骨の間のあたりが、へこめば良いのでしょうか。 又、上記のやり方だと上腹部（胃の部分）がポコンと膨らんで出っ張りますが、問題無いでしょうか。 別のやり方で（自己流）、足上げ腹筋の時の様に、下腹の腹筋に力を入れても、少し下腹が凹みます（平らになる様な感じ）。 このやり方だと、前記のやり方よりも上腹部（胃の部分）は出っ張りません、この方が正しいやり方でしょうか。 宜しくお願い致します。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
